Взгляд вовнутрь: как воздействуют на тело йога и Пять ритуальных действий

Упражнения прямо и позитивно влияют на кро­вообращение. Улучшение кровообращения ускоряет процесс выздоровления и укрепляет иммунную сис­тему. Большее количество крови прокачивается с меньшим числом сердцебиений, поэтому нагрузка на сердце меньше. Когда улучшается поток кровообра­щения, каждая клеточка тела получает больше кисло­рода и питательных веществ, А продукты переработ­ки более эффективно удаляются.

Омоложение — клетка за клеткой

Кислород, сахар и питательные вещества снаб­жают клетку топливом, необходимым для производ­ства энергии. Это топливо подводится к клетке Кро­вью. Вырабатывая энергию, клетки выделяют угле­кислый газ - то, от чего они должны освободиться. Так выглядит дыхание и пищеварение на клеточном уровне. Когда мы дышим, мы вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ. Когда мы едим, мы погло­щаем продукты питания и выделяем отработанные вещества.

Представьте каждую клеточку своего тела как кро­шечную фабрику. Лучшее кровообращение, поток кро­ви, означает, что все время поступает больше топли­ва и «строительного материала». Поэтому произ­водство энергии остается высоким. Кровь также иг­рает роль конвейера, который эффективно уносит

Древний секрет источника молодости

Пять ритуальных действий

муюор и отходы по мере того, как улучшается кро­вообращение.

На мой взгляд, такое омоложение клеток являет­ся причиной некоторых «чудесных» перемен, кото­рые, по мнению людей, принесли ритуальные дей­ствия, а также исчезновения седых волос или возоб­новления их роста, появления хорошего самочувствия и притока жизненных сил, гладкой и молодой кожи.

Расслабление — истинный путь к обновлению

Важно понимать большое значение расслабления в связи с любыми видами физических упражнений, будь то аэробика, изометрические упражнения, йога или Пять ритуальных действий. Упражнения и мощ­ные йогйческие практики, такие, как Пять ритуаль­ных действий, обычно увеличивают мышечное напря­жение - вследствие большого внутреннего усилия и физических напряжений, связанных с этими дей­ствиями. Увеличение мышечного напряжения дает дополнительную кровь мышцам, но и уменьшает по­ток крови к жизненно важным органам. Возрастает опасность повышенного давления, перевозбуждения и перенапряжения в области сердца. Поэтому важ­но леред нагрузкой делать разминку, а после нее рас-слабиться, чтобы уменьшить мышечное напряжение.

Расслабление до и после нагрузки, включающей Пять ритуальных действий, помогает мышцам рассла­биться, увеличивая кровоснабжение жизненно важ­ных органов. Убедитесь, что у вас есть время рассла­биться до и после выполнения Пяти ритуальных действий, так, чтобы избыточное напряжение не ме­шало получить благоприятные результаты на физи­ческом, ментальном и духовном уровне. И благодаря

расслаблению эффект выполнения Пяти ритуальных действий во много раз возрастет!

Если вам нравится аэробика и/или изометри-ческие упражнения, рекомендую вам попробовать Пять ритуальных действий или йогу в дополнение к обыч­ной программе занятий. Если же у вас нет конкрет­ной программы, можете попробовать Пять ритуаль­ных действий и йогу как эффективную и достаточ­но полную систему упражнений.

Работа со всем телом

Большинство западных систем воздействует толь-, ко на определенные части тела. А вот последователь­ности йоговских поз или Пять ритуальных действий действуют на все части тела, на все энергетические центры, органы и системы. Например, в ритуальных действиях происходит работа на преодоление силы тяжести. Это усиливает развитие остеобластов (кле­ток, способствующих росту костей). Исследования женщин старше 70 лет показали, что, если они про­сто прогуливаются 4 раза в неделю по 20 минут, т.е. совершают небольшое действие на преодоление силвд тяжести, то остеопороз (разрушение костей) практи­чески совсем приостанавливается. Такие замечатель­ные результаты могут быть получены с помощью прак­тики йоги и/или Пяти ритуальных действий, ко­торые вовлекают все тело в повторные движения на преодоление силы тяжести.

Кроме того, йога и ритуальные действия воздей­ствуют на все тело путем массажа внутренних орга­нов. Сдавливание, сжатие, а затем отпускание, как мы это делаем во втором_г четвертом и пятом ритуаль­ных действиях, выводят токсины и старую кровь из органов пищеварительной системы, снабжая их но-

Древний секрет источника молодости

Пять ритуальных действий

вой кровью, которая буквально вымывает эти загряз­нения. Это, в свою очередь, усиливает здоровое пище­варение и способствует очищению. Третье и пятое ритуальные действия точно так же воздействуют на легкие, очищая мышцы, связанные с дыханием, в груд­ной клетке и диафрагме, и дают им хорошую нагруз­ку. Дыхание становится глубже и свободнее даже тогда, когда вы не выполняете упражнения, и это, на мой взгляд, - одна из причин, почему у тех, кто вы­полняет ритуальные действия, в течение всего дня отмечается хорошее самочувствие.