Расслабление после Пяти ритуальных действий

После выполнения Пяти ритуальных действий полезно расслабиться 5-10 минут. Попробуйте сле­дующую технику расслабления:

Лягте на спину, закройте глаза. Выполняйте уп­ражнение «Проход по всему телу с брюшным дыха­нием»_у описанное в этой главе в разделе «Разминка» (стр: 32). Во время расслабления, для которого харак­терно глубокое, медленное, легкое дыхание, уходят все напряжения, которые могли возникнуть во время вы-.полнения упражнений, уменьшается возможность ос­таточных напряжений и увеличивается благоприят­ное воздействие упражнений на нервы, железы и внут­ренние органы, тела. Во время расслабления уравнове­шиваются энергии в чакрах, нервная система успокаи­вается. Это состояние сохранится у вас на весь день.