double arrow

Броски в корзину

Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, попадание в кольцо - ее главная цель.

Для успешного участия в состязании каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений с любых дистанции при противодействии соперников.

В бросках лучше придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полета (обратное вращение).

Траекторию полета мяча выбирают в зависимости от дистанции, роста игрока, высоты его прыжка и активности про­тиводействия высокого защитника

Умение бросать в корзину зависит от правильной техники броска (Цель, плавное ритмичное движение, мягкость сопровождение мяча, контроль за мячом кончиками пальцев, полет мяча, естественное вращение, использование корзины или щита), координации движений, собранности, уверенности в своих силах и умения расслабляться.

Бросок двумя руками от груди преимущественно используют для атаки корзины с дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близка к структуре передачи двумя руками от груди.

Бросок двумя руками сверху целесообразно применять со средних дистанций при плотной опеке противника.

Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительных проходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мяч защитника.




Бросок двумя руками сверху вниз все чаще начинают использовать игроки высокого роста с отличной прыгучестью. Помешать этому способу броска соперник почти не в состоянии, так как мяч летит только по нисходящей, очень короткой траектории, с большой скоростью.

Бросок одной рукой от плеча - распространенный способ атаки кольца со средних и дальних дистанций. Многие спортсмены используют его также в качестве штрафного броска.

Бросок одной рукой сверху используют чаще других для атаки корзины в движении с близких дистанций и непосредственно из-под щита.

Бросок одной рукой сверху в прыжке (бросок в прыжке) - основное средство нападения в современном баскетболе. В состязаниях сильнейших мужских команд мира более 70 % всех бросков с игры выполняется именно этим способом, с различных дистанций.



Бросок одной рукой "крюком" часто используется центровыми игроками для атаки кольца с близких и средних дистанций при активном противодействии высокорослого защитника.

Бросок одной рукой снизу применяют примерно в тех ситуациях, что и бросок двумя руками снизу в движении и в прыжке. Кроме того, некоторые центровые игроки с успехом используют этот бросок в сочетании с поворотом и финтами при борьбе вблизи щита соперника.

Добивание мяча. В ряде игровых ситуаций, когда мяч отскакивает от щита после неудачного броска или пролетает вблизи корзины, у игрока нет времени для приземления с мячом, прицела и броска. В таких случаях следует добивать мяч в кольцо в прыжке двумя руками или одной. При добивании одной рукой баскетболисту удается достать мяч в более высокой точке. Выпрыгнув и приняв мяч на раскрытую кисть, игрок слегка сгибает руку и тут же выпрямляет ее, одновременно выполняя мягкое завершающее движение кистью и пальцами (без шлепка). Когда же мяч находится совсем близко к кольцу, то лучше посылать его короткими толчками без задержки на кисти.

Техника защиты

Игра команды в защите не менее важна, чем в нападении. Усилия коллектива, стремящегося всеми силами победить в состязании, окажутся напрасными, если игроки его будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях.

Техническое оснащение нападающего в баскетболе значительно богаче, чем защитника, однако опыт показывает, что приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Техника защиты подразделяется на:

а)технику перемещений; б)технику овладения мячом и противодействия.

Техника перемещений






Сейчас читают про: