Показатели скоростно-силовых качеств

Показатели мышечной силы дошкольников

Показатели скорости бега на 10 м у дошкольников

Мышечная сила кистей рук измеряется с помощью руч­ного механического динамометра. Перед обследованием де­тей необходимо познакомить с прибором и рассказать, как им пользоваться. Во время обследования ребенок должен знать исходное положение — стоя, руки вдоль туловища.

Дается инструкция: взять в руку динамометр, отвести руку в сторону и сильно сжать прибор. Каждый ребенок имеет три попытки: сначала по две — каждой рукой (по очереди правой и левой), потом после отдыха дается третья попытка. Это позволяет ребенку лучше выполнить задание. Результаты записываются в протокол исследования с точ­ностью до 0,1 кг.

Измерение силы мышц спины, или становой силы, про­изводится становым детским динамометром. При измерении становой силы рукоятка динамометра должна находиться на уровне коленей, что достигается при помощи съёмной цепи станового динамометра. Ребенок берется двумя руками за ручку динамометра И постепенно, без рывков,с силой вып­рямляется (колени сгибать нельзя). Измерение проводится 2—3 раза, в протокол записывается большая величина. Точ­ность измерения до 1 кг.

Скоростно-силовые качества дошкольников могут быть измерены по расстоянию, на которое ребенок бросает обеими руками набивной мяч весом 1 кг. Ребенок садится спиной к линии, начерченной на полу, так, чтобы спина находилась перпендикулярно линии. Бросание мяча выполняется вперед двумя руками из-за головы из положения "спина прямая, ноги разведены в стороны". Упражнение выполняется два раза, фиксируется лучший результат.

Скоростно-силовые качества дошкольников можно еще определить по прыжку в длину, вверх с места (см. описание методики обследования основных видов движения)

Ловкость определяется временем пробегания 10-метро­вой дистанции, на которой по прямой линии устанавливают­ся разные предметы (кубы, кегли, мячи) в количестве 8—10. Ребенок должен их обежать один слева, другой справа. Да­ется несколько попыток. В протокол записывается лучший результат.

Для измерения выносливости используется бег на рас­стояние. Он проводится в удобном для ребенка темпе (уме­ренном). Ребенок бежит до тех пор, пока не откажется сам бежать дальше. Фиксируется расстояние и время его прео­доления. Дети 3—5 лет бегут за лидером (воспитателем), а дети 6 лет — самостоятельно. В 3 года дети способны про­бежать в заданном темпе 240 — 255 м (соответственно де­вочки и мальчики), в 4 года — 370 — 460 м, в 5 лет — 450 — 600 м, в 6 лет — 660 — 680 м. При обследовании общей выносливости используются дистанции, соответствующие каждой возрастной группе: 5 лет — 90 м (30,6 — 20,0 с); 6 лет — 120 м (35,7 — 29,2 с). Желательно, чтобы старт и финиш находились в одном месте. Дается одна попытка.

Гибкость определяется по расстоянию наклона, стоя на гимнастической скамейке. Ребенок наклоняется вперед, стремясь не согнуть колени, и тянется к полу, на котором закреплена линейка с делениями (отсчет делений сверху). Регистрируется то расстояние, до которого ребенок дотянул­ся пальцами. Если он дотрагивается до поверхности, на ко­торой находится скамейка, его гибкость считается удовлет­ворительной, если он может дотронуться пальцами до уровня на 5 см ниже — хорошей, а если на 10 см ниже — отличной.

Функция равновесия определяется продолжительностью удержания такой позы: стоять на одной ноге, опираясь на голень опорной. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Равновесие считается потерянным, если ре­бенок начинает опираться на две ноги.