| Содержание занятия | Организационно-методические указания | ||||||
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |||||||
| Построение, доклад командира группы о готовности взвода к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту и выносливость. Обще развивающие упражнения. Специальные упражнения. | Совершенствовать выполнение строевых приемов в составе учебного взвода. Выполнять в составе учебного взвода в движении и на месте. | ||||||
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |||||||
| 1. И.П. для применения резиновой палки: - палка удерживается захватом за держатель, рука согнута, левая нога на шаг выдвинута вперед; - палка удерживается оной рукой ниже держателя, левая на шаг выдвинута вперед: - палка удерживается двумя руками, ноги находятся на оной линии. | Взвод разбит на пары, под руководством преподавателя выполняют исходное положение для применения резиновой палки. Каждое исходное положение принимается 5-6 раз. | ||||||
| 2.Удары длинным концом палки. Удары сверху: наносятся сверху вниз, быстро и хлестко. Могут выполнятся: с места, шагом вперед стоящей ноги и подтягиванием с заде стоящей ноги. После удара принимается исходное положение. Боковые удары: наносятся с право на лево(палка в правой руке), быстро и хлестко, с поворотом корпуса. Могут выполнятся: с места, шагам вперед стоящей ноги и подтягиванием сзади стоящей ноги. После удара принимается исходное положение. Удары наотмашь: перед выполнением ударов производится замах по направлению к разноименному плечу с разворотом туловища. Удары наносятся с обратным разворотом туловища наотмашь. | Взвод расположен на ковре в колону по 4. По команде руководителя занятий обучаемый отрабатывает удары с верху, выполняют 20-30 раз. По команде руководителя занятий обучаемый отрабатывает удары палкой сбоку, выполняют 20-30 раз. По команде руководителя занятий обучаемый отрабатывает удары палкой наотмашь, выполняют 20-30 раз. | ||||||
| 3. Удары коротким концом палки. - удары с верху коротким концом палки выполняются с коротким замахом в верх. После удара принимается исходное положение с шагом назад; - удары коротким концом наотмашь с захватом палки двумя руками выполняются с предварительным разворотом туловища в сторону, противоположную нанесению удара, и обратном разворотом туловища. После удара принимается исходное положение с шагом назад; - удары назад коротким концом палки выполняются с разворотом туловища назад. После удара принимается исходное положения. | По команде руководителя занятий обучаемые отрабатывают удар сверху коротким концом палки, выполняют 20-30 раз. По команде руководителя занятий обучаемые отрабатывают удар наотмашь с коротким концом палки, выполняют 20-30 раз. По команде руководителя занятий обучаемые отрабатывают удар назад коротким концом палки, выполняют 20-30 раз. | ||||||
| 4.Удары средней частью палки: - удавы средней частью палки вперед производится за счет резкого выпрямления рук, с легка согнув палку дугообразно вперед. Удары могут выполняться с места либо с шагом вперед. После нанесения ударов принимается исходное положение с шагом другой ноги назад. - удары средней части палки сверху выполняются с предварительным замахом в верх, слегка согнув палку дугообразно вниз и с шагом одной ноги назад. После нанесения ударов принимается исходное положение с шагом другой ноги назад. | По команде руководителя занятий обучаемые отрабатывают удар средней части палки вперед, выполняют 20-30 раз. По команде руководителя занятий обучаемые отрабатывают удар средней частью палки сверху, выполняют 20-30 раз. | ||||||
| 1. Защитные действия против ударов с использованием палки: - от удара сверху ножом, предметом сверху подставкой средней части палки сверху; - от удара наотмашь рукой, ножом, предметом, подставкой средней части палки с боку; - от удара с низу рукой, ногой, ножом, предметом, подставкой средней части палки вниз; - от бокового удара рукой, ногой, ножом, предметов в нижнюю часть туловища подставкой средней части палки в сторону вверх; -от бокового удара рукой, ногой. ножом, предметом в нижнюю часть туловища подставкой средней части палки в сторону (вниз). | Обучаемые расположены на ковре в развернутом строю, по парам. Из исходного положения по команде руководителя атакующие наносят удар рукой, ножом, предметом сверху. Защищающиеся проводят защитные действия с контрударом. Выполняют по 10-15 раз. Из исходного положения по команде руководителя атакующие наносят удар рукой, ножом, предметом наотмашь. Защищающиеся проводят защитные действия с контрударом. Выполняют по 10-15 раз. Из исходного положения по команде руководителя атакующий наносит удар рукой, ножом, ногой, предметом с низу. Защищающиеся проводят защитные действия с контрударом. Выполняют по 10-15 раз. Из исходного положения по команде руководителя атакующий наносит боковой удар рукой, ножом, ногой, предметом. Защищающиеся проводят защитные действия с контрударом. Выполняют по 10-15 раз. Из исходного положения по команде руководителя атакующий наносит боковой удар рукой, ножом, ногой, предметом в нижнею часть туловища. Защищающиеся проводят защитные действия с контрударом. Выполняют по 10-15 раз. | ||||||
| Задержание удушающим захватом с помощью резиновой палки: 1.При подходе с впереди. И.П.: стоя лицом друг к другу, ПР-73 в левой руке: - сделать шаг левой ногой вперед влево, захватить правой рукой за одежду на правом локте противника с наружи, а левую руку ПР-73 пропустить между туловищем и правой рукой противника на уровне пояса; - рывком правой руки на себя и толчком левой руки от себя сделать шаг ногой с поворотом на право и заключить его правое предплечье в локтевой сустав своей левой руки, при этом ПР-73 находится в горле противника; - ладонью правой руки взять за конец ПР-73, давлением правой руки вверх на себя провести удушение противника, перейти на сопровождение. | Руководитель занятия показывает и объясняет технику выполнения прямого удара ногой. По команде преподавателя обучаемые выполняют удар 20-25 раз, постепенно увеличивая скорость исполнения. Удар наносится в живот, колено, пах. | ||||||
| При подходе сзади. И.П.: стоя к спине задерживаемого, ПР-73 в правой руке: - с шагом правой ноги вперед нанести удар ПР-73 по голени правой ноги противника; - провести правую руку с ПР-73 спереди под одноименной рукой противника и разместить ПР-73 на горле противника; - левой рукой захватить свободный конец ПР-73 усиливая давление палкой на горло провести удушение, сместить центр тяжести задерживаемого на пятки, осуществить сопровождение. | Под руководством преподавателя слушатели самостоятельно отрабатывают изученные удары ногами с использованием боксерских лап | ||||||
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
| |||||||
| Бег, ходьба, упражнения на расслабление. Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. Подведение итогов занятия. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия опрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопрос слушателей. | ||||||
Тема № 8. Действия с использованием палки специальной (практическое занятие)
2018-03-09
604Поделись с друзьями:
Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:
|
|
Сейчас читают про:
5795
5598