2018-02-14
368
До прогулянок (діти називають їх «походами») готуємося старанно та заздалегідь. Привчаємо дітей одягатися відповідно до сезону, але звертаємо увагу на те, що одяг повинен бути достатньо теплим, зручним і не стримувати рухів. Білизна та шкарпетки мають бути зшерстяної чи бавовняної тканини. Особлива увага звертається на взуття, розношене по нозі, на неслизькій підошві. Діти також повинні знати, що не можна йти у вологому взутті: можна натерти ноги, застудитись, не можна йти у взутті на босу ногу, тому потрібно з собою мати запасні шкарпетки.
Прогулянка починається з шикування. Попереду ставте більш слабких дітей, з ними – дорослий-направляючий. У кінці колони стоять більш сильні діти із дорослим-замикаючим. Третій дорослий – керівник прогулянки. Бажано дітям пояснити, чому саме так ми шикуємося. Відстань між дітьми під час руху – приблизно 1 метр. Чому? Щоб кожен був у змозі помітити перешкоду і подолати її.
Темп руху залежить від рівня фізичної підготовки дітей, він повинен бути таким, щоб малюки в кінці прогулянки почували приємну втому, а не цілковите стомлення.
|
|
|
Щоб регулювати навантаження малят під час туристських прогулянок пропонуємо таку таблицю.
Зовнішні ознаки втоми (за С.Н. Хрущовим)
| Ступінь втоми | ||
| Звичайний | Середній | Перевтома |
| Невелике почервоніння обличчя | Значне почервоніння обличчя | Різке почервоніння, блідість чи синюшність шкіри |
| Незначна пітливість обличчя | Велика пітливість, особливо обличчя | Різка пітливість й виділення солі на шкірі |
| Часте рівне дихання | Дуже часте дихання, періодичні глибокі вдихи | Різке часте дихання, поверхове, анемічне |
| Чітке виконання команд і завдань | Порушення координації рухів | Різке порушення координації рухів |
| Відсутність скарг | Біль у м’язах, серцебиття, скарги на втому | Дрижання кінцівок, марудність, шум у вухах, головний біль, блювання |
Привали. Звичайно, перший привал - «перевірочний» - роблять через 5-10 хвилин після початку походу, щоб перевірити комфортність спорядження, взуття, одягу, за необхідності – усунути недоліки. «Проміжний» привал робиться через 10-20 хвилин. «Великий» привал, як правило, один: діти відпочивають, виконують краєзнавчі завдання, їдять, граються, розважаються. Потім місце привалу перевіряється на відсутність сміття, при необхідності робиться прибирання. Нарешті слід перевірити, чи всі діти на місці, і тільки тоді йти далі. Через 10-20 хвилин – знову «проміжний» привал.
Під час руху можна погратися в слова («солодощі», «міста»).
