Упражнения на увеличение силы мышц

Эти упражнения должны использоваться для профилактики остео­хондроза и для предупреждения обострений в период ремиссии. Нецелесо­образно рекомендовать их с лечебной целью, как это имеет место в прак­тике не только отечественной, но и зарубежной медицины. Даже самые слабые клинические проявления сигнализируют о плохом функциональ­ном состоянии мышц, об их перенапряжении, о невозможности полноцен­ного расслабления. Сила мышц зависит от многих факторов. В первую очередь, ее определяет морфофункционального состояние ее волокон, далее

— исходная длина мышцы, характер нервных импульсов и биомеханические условия работы мышцы. Нельзя тренировать исходно напряженные мышцы. В данном случае эти упражнения не намного увеличивают силу мышц, зато намного ухудшают их кровоснабжение, содействуя переходу заболевания в хроническую форму.

Упражнения на расслабление, растягивание мышц и динамические упражнения подготавливают почву для силовых упражнений. В за­висимости от периода заболевания меняется удельный вес и значимость определенных упражнений. Первые три группы упражнений используются с лечебной целью на органической стадии заболевания. Силовые упражне­ния целесообразно включать в занятия для профилактики остеохондроза или предупреждения обострений.