Игра в баскетбол способствует в большей мере

Задания для теоретического теста для студентов 1-3 курсов

I. ЗАДАНИЕ С ВЫБОРОМ ОДНОГО ИЛИ НЕСКОЛЬКИХ ПРАВИЛЬНЫХ ОТВЕТОВ

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

1. ПОДДЕРЖИВАЕТ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС ОРГАНИЗМА, ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, УСКОРЯЕТ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ СЛЕДУЮЩИЙ ВИД МАССАЖА

1) спортивный              2) косметический

3) лечебный                  4) гигиенический

ВЫБЕРИТЕ ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОБЩЕГО ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА СОСТАВЛЯЕТ

1) 10-20 минут         2) 20-30             3) 30-40            4) 40-50

ПРИ ОБЩЕМ ГИГИЕНИЧЕСКОМ МАССАЖЕ НА ПОГЛАЖИВАНИЕ И УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ ДОЛЖЕН РАСПРЕДЕЛЯТЬСЯ СЛЕДУЮЩИЙ ПРОЦЕНТ ОБЩЕГО ВРЕМЕНИ

1) 5%                      2) 10%         3) 15%       4) 20%

ОПТИМАЛЬНЫЕ НОРМЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ (В НЕДЕЛЮ) ДЛЯ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

1) 4-6 часов                     2) 7-9                   3) 10-12

ВЫНОСЛИВОСТЬ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ

1) преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий

2) работать продолжительное время без снижения работоспособности

3) выполнять движения согласованно и максимально точно в условиях внезапного изменения обстановки

4) совершенствовать координацию движений

УПРАЖНЕНИЯ АЭРОБНОГО ХАРАКТЕРА ВОСПИТЫВАЮТ

1) скоростные качества                         3) скоростно-силовые

2) силовые                                             4) выносливость

ФУНКЦИИ БЕЛКОВ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

1) энергия для поддержания функциональной и физической активности организма

2) контроль за процессами, происходящими в организме

3) лучшая усвояемость пищи организмом

4) рост и восстановление тканей организма

ВЫНОСЛИВОСТЬ РАЗВИВАЮТ

1) езда на велосипеде

2) метание в цель и на дальность

3) бег в гору на 30-60 метров

4) прыжки с места или с разбега

5) спортивные игры

НЕОБХОДИМАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА У ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА

1) 6 -7 часов           2) 7 -8                3) 8 -9                    4) 9-10

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И БЕЛКОВ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

1) облегчение процессов, происходящих в организме

2) лучшая усвояемость пищи организмом

3) контроль за процессами. происходящими в организме

4) рост и восстановление тканей организма

 

ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ

1) Сухомлинский 2) Матвеев        3) Лесгафт       4) Семашко

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

ОСНОВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ СОСТОЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ЯВЛЯЮТСЯ

1) уровень здоровья, физического развития и подготовленности людей

2) степень использования физической культуры и спорта в сфере образования и воспитания, на производстве, в быту, в формировании здорового образа жизни

3) спортивные достижения на международном уровне

4) материально-техническое и научно-методическое обеспечение

В СПОРТЕ ВЫДЕЛЯЮТ

1) спорт высших достижений

2) массовый спорт

3) дворовый спорт

4) детско-юношеский спорт

5) инвалидный спорт

ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ОПРЕДЕЛЯЮТ ДИАПАЗОН УРОВНЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

1) минимальный                           3) субмаксимальный

2) максимальный                          4) оптимальный

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ВЫПОЛНЯЕТ ЗАДАЧИ

1) оздоровительные

2) образовательные

3) медико-биологические

4) воспитательные

ВЫБЕРИТЕ ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ ВЫПОЛНЯЕТСЯ РАЗМИНКА

1) общая                      2) специальная

ФУНКЦИИ КЛЕТЧАТКИ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

1) рост и восстановление тканей организма

2) контроль за процессами, происходящими в организме

3) лучшая усвояемость пищи организмом

4) облегчение процессов, происходящих в организме

У ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ЧСС (ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ)

1) 130-150 ударов в минуту 2) 160-180     3) 180-200         4) 210-230

РАЦИОНАЛЬНЫМ СЧИТАЕТСЯ СЛЕДУЮЩИЙ ПРИЕМ ПИЩИ

1) 2-3 раза в день   2) 3-4           3) 4-5                    4) 5-6

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ РУКОВОДСТВУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИМИ ПРИНЦИПАМИ

1) закаливающие процедуры проводить систематически

2) постепенное увеличение продолжительности и интенсивности процедур

3) сочетание различных средств закаливания

4) учет индивидуальных особенностей и реакции организма на процедуры закаливания

ЛОВКОСТЬ РАЗВИВАЮТ

1) плавание

2) прыжки в длину с места или с разбега

3) упражнения с предметами (мячом, гимнастической палкой, скакалкой)

4) подвижные и спортивные игры

ВЫБЕРИТЕ ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

ТЕСТЫ КУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

1) силу                                      3) гибкость

2) выносливость                        4) ловкость

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТРАВМЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

1) растяжение                             3) ушибы

2) переломы                                4) ожоги

ВЫБЕРИТЕ ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

ПРИ УТОМЛЕНИИ НАБЛЮДАЕТСЯ

1) значительное покраснение лица

2) небольшое покраснение

3) очень сильное покраснение

4) никаких видимых изменений

СИЛУ РАЗВИВАЮТ

1) спортивные игры

2) метание мяча

3) бег на 60, 100 и 200 метров

4) сгибание и разгибание рук в упоре

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ СПОСОБСТВУЮТ

1) физическому развитию личности

2) профилактике сохранения здоровья

3) высокой физической подготовленности

ВЫБЕРИТЕ ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

27. ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ

1) передней поверхности бедра

2) задней поверхности бедра

3) голеностопного сустава

4) коленного сустава

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НАЧИНАЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ

1) 35-38 градусов Цельсия 2) 30-34             3) 26-30               4) 22-26

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ВОДЫ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

1) рост и восстановление тканей в организме

2) лучшая усвояемость пищи организмом

3) облегчение процессов, происходящих в организме

4) контроль за процессами, происходящими в организме

МАКСИМАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА В ВОЗРАСТЕ 30 ЛЕТ СОПРОВОЖДАЕТСЯ ЧАСТОТОЙ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

1) 170 ударов в минуту 2) 160             3) 150                 4) 140

ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

В ПРОЦЕССЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА ВЫДЕЛЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ФАЗЫ

1) врабатываемость

2) устойчивое состояние

3) снижение работоспособности

4) возбуждение

В УТОМЛЕНИИ ВЫДЕЛЯЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЫ

1) умственное                                     3) сенсорное

2) эмоциональное                              4) физическое

ПРОЦЕСС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМИ УРОВНЯМИ

1) неполное восстановление

2) полное восстановление

3) сверхвосстановление или суперкомпенсация

4) начальное восстановление

ПРИ УТОМЛЕНИИ ПРИМЕНЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

1) релаксация (уменьшение напряжения, расслабление) произвольная и непроизвольная

2) массаж и физиотерапевтические процедуры

3) активный отдых

4) употребление алкогольных напитков

5) фармакологические и психорегулирующие средства

ИГРА В БАСКЕТБОЛ СПОСОБСТВУЕТ В БОЛЬШЕЙ МЕРЕ

1) силы

2) выносливости

3) ловкости

4) скоростно-силовых качеств