Примерные учебные комбинации

1. Размахивание в висе — махом вперед вис согнувшись - вис прогнувшись - вис согнувшись - мах назад — мах вперед - махом назад соскок.

2. Размахивание в висе - махом вперед вис прогнувшись - вис согнувшись - мах назад - махом вперед соскок, высокий.

3. Размахивание в висе - махом назад выкрут вперед в вис согнувшись - мах дугой, вис на согнутых руках - мах назад, махом вперед, выпрямляя руки, вис прогнувшись - вис согнувшись - мах назад, мах вперед - махом назад соскок.

4. Из размахивания в висе — махом вперед вис прогнувшись - вис согнувшись - мах дугой - махом назад выкрут вперед в вис согнувшись - мах назад и махом вперед соскок переворотом ноги врозь.

5. Из виса глубоким хватом - подъем силой в упор - угол держать - спад назад в вис согнувшись - мах назад, махом вперед вис согнувшись - выкрутом назад соскок.

Список использованных источников

1.Гучин А.А. Гимнастика в школе. М.: ФиС, 1962.

2.Коренберг В.Б. Маленькие «секреты» гимнастики. М.: ФиС, 1967.

3.СмолевскийВ.М. Гимнастика и методика преподавания. М.: ФиС, 1987.

4.Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980.

5.Соколов Е.Г. Акробатика. М.: ФиС, 1973.

6.Укран М.Л., Шеффер И.В., Антонов Л.К., Коренберг В.Б. Методика тренировки гимнасток. М.: ФиС, 1976.

7.Шлемин А.М. Юный гимнаст. М.: ФиС, 1959.

8.Филиппович В.И. Теория и методика гимнастики. М.: Просвещение, 1971.