Медитация для анахаты

 

 

• Сядьте с прямой спиной, руки на коленях в гьян мудре. Расслабьтесь, дышите глубоко.

 

• Переместите внимание в область сердечного центра.❤

 

• Представьте, что в этой области находится светящийся зелёный шар.

 

• Представьте как шар вращается по кругу вертикально. Область вращения размером с небольшую тарелку.

Второй вариант: представьте, что шар движется внутри тела вперёд, чуть выходя за область груди. И назад, чуть выходя за спину.

 

• Синхронизируйте движение шара с дыханием. На вдохе шар описывает полукруг вверху, на выдохе снизу. Или, если это второй вариант, на вдохе шар движется вперёд, а на выдохе – назад.

• Увеличьте скорость дыхания, по возможности перейдя на огненное.

Технику огненного дыхания смотрите выше, в описании медитации для муладхары.

 

• Выполняйте медитацию в течение 5 минут. В конце сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько это возможно. И сожмите все мышцы. В момент вдоха мысленно представьте как светлый столб энергии поднимается из первой чакры вверх и заполняет голову светом внутри и вокруг головы.

 

• Сделайте медленный выдох и переместите внимание обратно в область центра груди.

 

• Представьте как зеленый шар, находящийся в области анахаты, медленно распускается в сияющий зелёный цветок, раскрывая лепестки. Почувствуйте, как вас окружает аромат лаванды.

Можно воспользоваться эфирными маслами, нанеся на запястья перед медитацией.

 

• Побудьте несколько минут в этом аромате, ярко ощущая его и распустившийся цветок анахаты. Подумайте о тех, кто вам близок. Мысленно поделитесь с ними своей любовью, направляя энергию в их сердца. Эта энергия действительно может помочь им.

 

Энергией можно делиться. В Индии это называют дикшей. В России – благословением.

Если у вас что-то не получается, попросите благословения у родителей. Где бы они не были.

И благословляйте детей…

 

Если вы чувствуете особую необходимость в корректировке анахаты, желательно делать эту медитацию в течение сорока дней.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Освобождение от боли.

Сердечную чакру блокирует скорбь. Это может быть любого рода не прожитая боль.

Как это происходит? Предположим, что вам по судьбе предназначено испытать какую-то ситуацию, в которой боль неизбежна. Собственно, именно это с нами со всеми и проиходит.

 

Хорошо, если вы остались с этой болью лицом к лицу, в глубоком принятии. Другими словами, перестрадали, прожили тотально.

Но, как правило, нам скорее свойственно убегать. Осознанно или нет, но нам не нравится страдать, и мы убегаем в книги, фильмы, разговоры, путешествия, куда угодно, только чтобы отвлечься, и не испытывать боль.

 

В таком случае на сердце остаётся осадок…

Освободить сердечную чакру можно, вернувшись в то место и время, где вы должны были прожить эту боль, и сделать это, погрузившись в воспоминание. Так прожить, чтобы ничего не осталось.

 

Лучше делать это сразу после медитации на анахату. Энергия, которую она активирует поможет достать из глубины подсознания то, о чем вы возможно и не подозревали. Те непрожитые эмоции, которые должны были прийти как гроза и уйти, не оставив следа. Вы удивитесь, но бывает так, что всплывает боль, о существовании которой вы и не подозревали. Остатки непрожитых эмоций. Тяжесть глубоких разочарований. Освободите себя. Вам станет не просто легче жить без такого груза. Вы начнете дышать свободно, чувствовать как впервые, радоваться без тени на сердце, испытывать настоящее счастье любить.

 

Боль приходит для того, чтобы прожив её, мы стали более осознанны.

Так что, если на жизненном пути вас внезапно застала буря, постарайтесь не убегать…

БУДДИЙСКАЯ ПРИТЧА

К Будде пришла женщина: её ребёнок умер. Она кричала и плакала. Она была бесплодна и не могла больше иметь детей, а её единственный ребёнок умер – вся её любовь и забота. Будда сказал ей:

 

– Я помогу тебе. Но сначала ты пойди в город и принеси несколько горчичных зёрен из дома, где никто не умирал.

И женщина пошла в город и ходила от дома к дому. И везде, где бы она ни была, люди говорили ей:

– Мы дадим тебе сколько угодно горчичных зёрен, но условие не будет выполнено. В нашем доме умирали люди.

И так было вновь и вновь. Но она всё надеялась: «Может быть, есть где-нибудь несколько домов, которые не знают смерти». И она шла дальше и дальше, и так целый день.

А вечером великое понимание пришло к ней. Смерть – это часть жизни. Она – обратная сторона жизни и происходит постоянно. Смерть не есть личное горе, которое случилось только с ней.

С этим пониманием она пришла к Будде. Тот спросил:

– Ну что, где горчичные зёрна?

А она тихо улыбнулась, опустилась к его ногам и попросила:

– Я хочу знать То, что никогда не умирает. Я не прошу вернуть мне сына потому, что даже если это произойдёт, он должен будет умереть вновь.

Помоги мне найти То, что никогда не умирает.

МАНТРА

«Все есть любовь. Я есть любовь»

Чакра

 

ВИШУДХА

«Слово есть ключ к тайне всей жизни»

Хазрат Инайят Хан

 

Вишудха – горловая чакра связана со словом, общением, самовыражением и творчеством.

Это центр, объединяющий посредством живого звука, вибрации. Это прежде всего способность слушать, говорить. На более тонком уровне это способность к телепатии.

 

Значение-очищение

Область-горло

Стихия-звук, эфир

На физическом плане отвечает за горло, шею, уши, плечи

Функция-общение

Цвет-голубой

Мантра-Хам

Камень-бирюза

Право-говорить и быть услышанным

Блокирует чакру-ложь

ДИАГНОСТИКА

Ответьте «да» или «нет»:

 

• Я умею слушать другого.

 

• Я умею слышать другого, т. е. «читать между строк».

 

• Я легко выражаю свои мысли, иногда моя речь течёт как река.

 

• Я могу облечь свои чувства в слова, и не боюсь быть услышанным.

 

• Моя щитовидная железа в порядке, я не страдаю от хронической ангины.

 

• У меня сильный чистый голос. И мне он нравится.

 

• Я люблю слушать музыку, петь. Люблю творчество во всех его проявлениях.

 

• Я не говорю, если нет на то причин. Не страдаю от многословия.

 

• Иногда я чувствую другого на расстоянии, могу услышать его.

 

• Я не обременяю себя, говоря ложь, если нет на то каких-то особых причин.

 

• Я умею выслушать иную точку зрения, и при этом не реагировать.

 

• Я нахожу время для рисования, занятий музыкой, письмом, танцами.

 

Если у вас получилось 6 или больше ответов «нет», вишудхе необходимо уделить внимание, так как она нуждается в развитии.

 

Если же вы часто и без причин говорите ложь, или просто без конца говорите и не можете контролировать этот процесс, чакра гиперактивна.

 

Если чакра сбалансирована, то вы легко взаимодействуете с другими людьми, соблюдаете баланс между говорением и слушанием, наслаждаетесь творчеством.

Если чакра не сбалансирована, вы часто подвергаетесь простудам, у вас могут быть проблемы с щитовидкой, вам трудно выражать свои мысли.

 

«Эта чакра даёт вам чувство экстаза, когда вы говорите о Боге, вы всегда будете богатые и процветающие. Когда эта чакра сбалансирована, то окружающая среда служит вам».

Йоги Бхаджан