Медитация для сахасрары

7 8 9 10 11 12 13

• Сядьте с прямой спиной, руки на коленях в гьян мудре. Расслабьтесь, дышите глубоко.

• Переместите внимание в область верхушки головы.

• Представьте, что в этой области находится светящийся фиолетовый шар.

• Представьте, что шар начинает медленно горизонтально раскручиваться в области макушки головы, постепенно ускоряясь.

• Синхронизируйте движение шара с дыханием.

• Увеличьте скорость дыхания, по возможности перейдя на огненное.

Технику огненного дыхания смотрите выше, в описании медитации для муладхары.

• Выполняйте медитацию в течение 5 минут. В конце сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько это возможно. И сожмите все мышцы. В момент вдоха мысленно представьте как светлый столб энергии поднимается из первой чакры вверх и заполняет всю голову светом внутри и вокруг головы.

• Сделайте медленный выдох и оставьте внимание в области верхушки головы.

• Представьте как фиолетовый шар, находящийся в области САХАСРАРЫ, медленно распускается в сияющий фиолетовый цветок, раскрывая 1000 лепестков.

Почувствуйте, как вас окружает аромат мирры или ладана.

Можно воспользоваться эфирными маслами, нанеся несколько капель на запястья или виски перед медитацией.

• Побудьте несколько минут в этом аромате, ярко ощущая его и распустившийся цветок сахасрары.

• Постарайтесь установить тишину в уме. Смотрите на пустое пространство между двумя мыслями.

Сосредоточьтесь на своем «высшем я».

Прислушайтесь к своим ощущениям, возможно вы почувствуете какой-то совет как помощь свыше.

• Вы можете попросить благословения на какую-то свою деятельность, или долго не решаемую проблему. Сейчас вы в единстве с источником, и можете получить дополнительную энергию.

• Если вы чувствуете особую необходимость в корректировке сахасрары, желательно делать эту медитацию в течение сорока дней.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Практика

Прими свои обстоятельства

Жизнь совершенна. В ней нет случайностей. И если ты там, где есть сейчас, значит это самое благоприятное место для твоего развития.

И это те обстоятельства, которые именно ты должен прожить и преодолеть. Это не значит, что не нужно стремиться к лучшему. Это значит – не упускать свое настоящее. Ведь лучшее может прийти слишком поздно.

Отпусти свою историю

Ты уникален. И твой жизненный путь является целой чередой взлетов и падений. Это-история твоего развития. Она кажется тебе исключительно важной.

Но если ты на мгновенье отпустишь “важного себя”, перестанешь прокручивать свои ”важные” жизненные истории, у тебя появится возможность вдохнуть воздух свободы, и увидеть большой мир вокруг себя. Не просто увидеть, а почувствовать его краски. Ты станешь богаче на целый мир.

Освободи свой ум

Твой ум – небо. Твои мысли – облака. Начни смотреть на небо. Осознанно. Наблюдай, как облака плывут по небу. Они разные. Серые, мрачные, светлые, радостные. Не грусти вместе с ними, и не радуйся. Какие они – сейчас это не имеет значения. Только то, что они есть. Только то, что они – это не ты.

Ты – небо. Ты – свободен. Смотри в небо, смотри между облаками. Смотри на самого себя. Ты обретешь необъятное пространство, покой и тишину, осознавание себя и счастье быть.

Кто ты?

Сядь в тишине. Расслабься, дыши медленно… В течение 30 минут беспрерывно задавай себе вопрос: «Кто я?»

Не просто задавай, отвечай:

«Кто ты?»

Ты человек?

Ты мужчина?

Ты женщина?

Ты отец?

Ты мать?

Ты ребёнок?

Ты тело?

Ты ум?