Медитация для вишудхи

 

 

• Сядьте с прямой спиной, руки на коленях в гьян мудре. Расслабьтесь, дышите глубоко.

 

• Переместите внимание в область горлового центра.

 

• Представьте, что в этой области находится светящийся голубой шар.

 

• Представьте, как шар вращается по кругу вертикально. Область вращения размером с небольшую тарелку.

Второй вариант: представьте, что шар движется внутри тела вперёд, чуть выходя за область горла. И назад, чуть выходя за него.

 

• Синхронизируйте движение шара с дыханием. На вдохе шар описывает полукруг вверху, на выдохе снизу. Или, если это второй вариант, на вдохе шар движется вперёд, а на выдохе – назад.

• Увеличьте скорость дыхания, по возможности перейдя на огненное.

Технику огненного дыхания смотрите выше, в описании медитации для муладхары.

 

• Выполняйте медитацию в течение 5 минут. В конце сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько это возможно. И сожмите все мышцы. В момент вдоха мысленно представьте как светлый столб энергии поднимается из первой чакры вверх и заполняет голову светом внутри и вокруг головы.

 

• Сделайте медленный выдох и переместите внимание в область горлового центра.

 

• Представьте как голубой шар, находящийся в области вишудхи, медленно распускается в сияющий голубой цветок, раскрывая лепестки. Почувствуйте, как вас окружает аромат ладана.

 

Можно воспользоваться эфирными маслами, нанеся на запястья перед медитацией.

 

• Побудьте несколько минут в этом аромате, ярко ощущая его и распустившийся цветок вишудхи.

 

• Если вы чувствуете особую необходимость в корректировке вишудхи, желательно делать эту медитацию в течение сорока дней.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Само значение слова «вишудха», означает очищение. «Демон», блокирующий чакру – ложь. Соответственно, разблокировать чакру может правда.

При этом, не так важно на самом деле, если вы кому-то сказали неправду. Конечно же, если это не является патологией, и вы не делаете этого без всякой нужды на каждом шагу.

 

Речь скорее о внутренней правде. О том, говорите ли вы правду самому себе. 5 и 6 чакра очень близки, и не только расположением. Слабая 6 чакра может погрузить человека в иллюзии. Чем больше и глубже это погружение, тем меньше остаётся здравого смысла и видения реальности. И первым шагом к этим иллюзиям является ложь на уровне 5 чакры. Ложь самому себе.

 

Что можно сделать? Увидеть, действительно ли мы честны по отношению к самим себе. Спросите себя:

«Действительно ли я тот, кем себя считаю?»

«Почему мне уже 38, а я все еще не вижу свой путь?»

«Почему мне уже 60, а я все еще не понимаю, зачем я здесь?»

Без правды нет развития, и нет движения. Особенно, если вы стремитесь быть свободным и счастливым.

 

Не случайно, что описывая стремление человека к пробуждению, о нем говорят: «Отправился на поиски истины. Искать самого себя.»

ПРИТЧА О НАХОДЧИВОМ СВЯЩЕННИКЕ

«Однажды, закончив службу, священник сказал:

– В следующее воскресенье я буду беседовать с вами на тему лжи. Чтобы вам легче было понять, о чем пойдет речь, прочитайте перед этим дома семнадцатую главу Евангелия от Марка.

В следующее воскресенье священник перед началом своей проповеди объявил:

– Прошу тех, кто выполнил задание и прочел семнадцатую главу, поднять руки.

Почти все прихожане подняли руки.

Вот именно с вами я и хотел поговорить о лжи, – сказал священник. – В Евангелии от Марка нет семнадцатой главы.»

МАНТРА

«Я свободен говорить и знать истину»

«Я есть истина»

Чакра

 

АДЖНА

«Воображение важнее знания»

Альберт Эйнштейн.

АДЖНА-значит «воспринимать», а также «управлять».

Здесь мы воспринимаем образы, а также создаём их посредством воображения.

 

Именно здесь появляется возможность управлять реальностью, воплощая задуманное. Чем более развита аджна, тем быстрее воплощаются в жизнь созданные в уме образы. Это происходит потому, что сильная 6 чакра даёт способность к высокой концентрации, которая делает визуализацию предельно яркой и насыщенной.

 

Значение-восприятие, управление

Область-центр головы, межбровье

Стихия-свет

Физический уровень – глаза, зрение, голова, эпифиз

Функция-интуиция, видение

Цвет – синий

Мантра – Ом

Камень-сапфир, кварц, лазурит

Право – видеть

Блокирует чакру – заблуждение

ДИАГНОСТИКА

Ответьте «да» или «нет»:

 

• Я ясно вижу свой путь, я знаю, что хочу.

 

• Я достаточно внимателен и способен делать свою работу быстро и сосредоточенно.

 

• Мое зрение в полном порядке.

 

• Я не страдаю головными болями, или это происходит редко.

 

• У меня хорошая память.

 

• Я часто отчётливо помню свои сны.

 

• У меня хорошая интуиция, я доверяю своим интуитивным ощущениям.

 

• Я легко визуализирую.

 

• У меня часто рождаются творческие идеи.

 

• Часто я либо предугадываю события, либо каким-то образом влияю на их проявление.

• У меня бывают переживания вне физического тела, предвидения, ясновидение.

• Я использую свое воображение.

Если у вас получилось 6 или больше ответов «нет», аджна нуждается в развитии.

Если вы совсем не знаете, что хотите от жизни, или часто у вас бывает такое чувство, что вы вообще не понимаете, что происходит.

В этом случае лучше не предпринимать никаких «резких движений» относительно упражнений для развития аджны, и делать что-либо в этом направлении только под руководством опытного учителя йоги.

Если чакра сбалансирована, у вас развитые интеллектуальные способности, визуализация, воображение, способность сосредоточиться, восприятие, интуицию, знания, ясность мышления, сны, ясновидение.

Если чакра не сбалансирована, то вам сложно сосредоточиться, у вас могут быть спутанные мысли, ночные кошмары, возможны умственные или психические расстройства.

«Если вы познаёте мир, планируете, думаете, представляете, создаёте, и при этом находитесь в теле, то вы можете почувствовать единение с Богом. Бог помогает людям, которые действуют из 6-й чакры».

Йог Бхаджан

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АДЖНЫ

 

 

• Сядьте с прямой спиной, руки на коленях в гьян мудре. Расслабьтесь, дышите глубоко.

 

• Переместите внимание в область центра головы.

 

• Представьте, что в этой области находится светящийся синий шар.

 

• Представьте, как шар вращается по кругу вертикально. Область вращения размером с небольшую тарелку.

Второй вариант: представьте, что шар движется внутри тела вперёд, чуть выходя за область межбровья. И назад, чуть выходя за область головы.

 

• Синхронизируйте движение шара с дыханием. На вдохе шар описывает полукруг вверху, на выдохе снизу. Или, если это второй вариант, на вдохе шар движется вперёд, а на выдохе – назад.

 

• Увеличьте скорость дыхания, по возможности перейдя на огненное.

Технику огненного дыхания смотрите выше, в описании медитации для муладхары.

 

• Выполняйте медитацию в течение 5 минут. В конце сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько это возможно. И сожмите все мышцы. В момент вдоха мысленно представьте как светлый столб энергии поднимается из первой чакры вверх и заполняет всю голову светом внутри и вокруг головы.

 

• Сделайте медленный выдох и переместите внимание в область центра головы.

 

• Представьте как синий шар, находящийся в области аджны, медленно распускается в сияющий синий цветок, раскрывая лепестки. Почувствуйте, как вас окружает аромат полыни или аниса.

 

Можно воспользоваться эфирными маслами, нанеся несколько капель на запястья или область межбровья перед медитацией.

 

• Побудьте несколько минут в этом аромате, ярко ощущая его и распустившийся ярко синий цветок аджны.

 

• Если вас беспокоит какой-то вопрос, сосредоточьтесь на нём и смотрите в пространство перед закрытыми глазами.

 

• Если хотите воплотить что-то в жизнь на физическом плане, визуализируйте желаемое, направив внимание в область межбровья.

 

• Если вы хотите видеть яркие осознанные сны, перед тем как заснуть удерживайте внимание в области аджны.

 

• Если хотите навестить кого-нибудь из друзей, просто выйдя за пределы тела, то есть, особо не наряжаясь, и не тратя денег на дорогу…

Ладно, это была шутка…

 

• Если вы чувствуете особую необходимость в корректировке аджны, желательно делать эту медитацию в течение сорока дней.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

• Медитация-концентрация на точке межбровья. Эту практику можно выполнять не только в определённое время, но и в течение дня. Это «дыхание» через точку межбровья.

 

• Также это осознанная концентрация на одном определенном действии. К примеру, на движении при ходьбе. На вкусе при приёме пищи. На звуках при слушании музыки…

 

• Так как блокирует аджну заблуждение, хорошо развивать стремление к видению, видению реальности такой, какая она есть.

Здесь достаточно просто намерения. Если у вас есть намерение видеть реальность, и быть свободным от иллюзий и заблуждений, существование, поверьте, даст вам такую возможность…

ПРИТЧА ОБ ИЛЛЮЗИЯХ

Шаман сидел на самой вершине горы и ждал. Вот-вот должен был появиться тот, кого Шаман ждал уже очень и очень давно. Наконец сзади раздались шаги и пришедший человек подошел к Шаману и сел рядом с ним.

– Приветствую тебя, Шаман, – с почтением в голосе сказал Человек.

– Здравствуй, путник, – ответил Шаман.

Они сидели молча, Шаман и Человек. Сидели долго.

– Ты стар и мудр, Шаман, – вдруг произнес Человек, – Мне кажется, что моя жизнь ненастоящая. Что она полна иллюзий. Я хочу избавиться от них. Скажи, как мне это сделать?

– А скажи, Человек, зачем ты на них смотришь, на эти иллюзии?

– Наверное… – Человек задумался, – Наверное потому, что боюсь увидеть, что за ними.

– Вот тебе и ответ. Ищи свои страхи, за каждым из них – иллюзия.

 

Шаман сидел на вершине горы и ждал. Прошло три года с визита Человека. И вот-вот он должен был прийти вновь. Наконец сзади послышались шаги и свист напеваемой песенки. Расположившись рядом с Шаманом, Человек сказал:

– Спасибо тебе, Шаман. От моей прежней жизни не осталось и следа. Семья развалилась, друзей не осталось, родственники отвернулись от меня. Но я счастлив. Так что спасибо тебе, Шаман.

– Я рад это слышать, – ответил Шаман, а затем, посмотрев на Человека, прищурился и сказал, – Но разве ты избавился от всех своих страхов? Разве тебя больше ничего не тревожит?

– Ты прав. Я боюсь. Я боюсь стареть.

– А с чего ты решил, что ты должен?

– Ну как, – искренне удивился человек, – Все стареют, ну и я должен.

– А если не должен? – снова прищурился Шаман.

– То есть ты хочешь сказать, что это тоже иллюзия?

 

Шаман сидел на вершине горы и ждал. Прошло много лет с момента прихода Человека. Но Шаман знал, что тот придет еще. Сзади раздались шаги.

– Здравствуй, Шаман.

– Здравствуй, Человек, – ответил Шаман. – Я вижу, ты все так же молод и полон сил.

– Да. И спасибо тебе за это. Но у меня остался еще один вопрос.

Человек замялся:

– Смерть. Я очень боюсь смерти.

– Ты ведь уже понял принцип, – усмехнулся Шаман.

– Ах, вот оно что! Значит, и смерть тоже?

– Да. И смерть тоже.

– А ты? – хотел было спросить Человек, но остановился. Потому что отвечать было уже некому. Он сидел на вершине один.

– И ты, – ответил Человек сам себе.

Долго сидел Человек на вершине горы. Очень долго. Наконец он встал и произнес:

– Есть еще одна вещь, которую я боюсь. Та единственная вещь, которую я боялся всегда.

И в этот миг мир вокруг исчез.

Человек шел. Шел в нигде. И в руках у него были кисточки и краски…

МАНТРА

«Я свободен от иллюзий»

«Я есть бесконечное чистое блаженное пространство»

Чакра

 

САХАСРАРА

Продолжим наше путешествие…

Мы уже на седьмом небе!

Здесь открывается путь в неизведанное…

 

«Перенеси внимание в центр макушки, пребывай там какое-то время, и ты познаешь блаженство осознавать бесконечность…»

 

Сахасрара – седьмая чакра, переводится с санскрита как «тысячелепестковый лотос»

Этот центр, который в развитом своем состоянии позволяет получить мистический опыт блаженного слияния со вселенной.

 

Значение – тысяча

Область-верхушка головы

Стихия-мысль

Физический уровень – центральная нервная система, кора головного мозга

Функция-понимание

Цвет – фиолетовый, белый

Мантра – безмолвие

Камень-алмаз, аметист

Право-знать

Приводит к – блаженству

Блокирует чакру – привязанность

ДИАГНОСТИКА

Ответьте «да» или «нет»:

 

• Я регулярно медитирую, и слежу за состоянием моих мыслей.

 

• Я осознаю важность духовного развития.

 

• Я ощущаю единство, и чувствую свою связь с мирозданием.

 

• Я доверяю жизни.

 

• Я чувствую благодарность за всё, что мне дано. Я чувствую божественность во всем.

 

• Моя нервная система здорова, я не страдаю от постоянных головных болей.

 

• Я придаю большое значение духовным практикам, и занимаюсь ими регулярно.

 

• Я с уважением отношусь к иным духовным системам и верованиям.

 

• Я люблю поэзию, и иногда слушаю классическую музыку.

 

• Я способен «не привязываться», и нахожу в себе силы отпустить, если это необходимо.

 

Если у вас получилось пять или больше ответов «нет», сахасрара нуждается в развитии.

 

Если вы отрицаете всё мирское, и не видите смысл жизни ни в чем, кроме как в духовном развитии, то вы либо по призванию духовный искатель, либо вас надо спускать с небес на землю, так как все чакры должны быть развиты гармонично.

Если чакра сбалансирована, вы способны чувствовать опыт глубокой связи со всей Вселенной, опыт единства со Вселенной, Богом.

Если чакра не сбалансирована, это может проявляться в виде духовного фанатизма, узкой системы верований, чрезмерной привязанности к земному.

 

«Если вы действуете из 7-й чакры, вы будете едины с Богом, люди в вашем присутствии будут ощущать свою божественность».

Йоги Бхаджан