Подготовительная практика

Прежде чем приступить к медитации, сделайте подготовительную практику – энергетический массаж, описанную выше. Вычистите белой метелкой пространство вашего тела, и уделите особое внимание области межбровья.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АДЖНЫ

Начните с глубокого и медленного дыхания.

Теперь наше внимание направляем на синий шар.

Этот шар расположен в области межбровья. Делаем медленный глубокий вдох, и такой же выдох. На вдохе представляем себе, что этот шар расширяется до необъятных размеров, заполняя синим светом Вселенную, сливаясь с ее светом и впитывая способность к интуиции и воображению, которым наполнено это пространство. На выдохе он сжимается, возвращаясь в прежнее состояние и размер, сохраняя при этом новые способности и интенсивный синий свет.

Делайте эту медитацию от 5-ти до 11-ти минут.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ АДЖНЫ

Произнесите внутри себя или вслух следующие аффирмации:

• Я имею право видеть все, что я захочу.

• Я легко вижу на расстоянии.

• У меня очень тонкая интуиция.

• Я могу представить себе все, что угодно в области третьего глаза, и это очень скоро реализуется.

• Мне легко удается вообразить все детали моего образа, идеи.

ПРАКТИКА «КОСМИЧЕСКИЙ КИНЕМАТОГРАФ»

Составьте намерение нарисовать воображением детально тот образ, который вы выбрали для себя. Пусть ваше внимание полностью будет направлено в область шестой чакры.

Представьте перед вашим взором огромный белый экран космического пространства. Сейчас вы будете создавать и видеть на нём все детали вашего образа. Используйте концентрацию, не отвлекайтесь на мысли. Вы можете представлять это как фильм.

Чувствуйте запахи, прикосновения, воображайте яркие цвета, пусть это будет как можно более реальная и подробная картинка того, что вы хотите. Может быть это целый сериал, несколько серий воплощения вашей идеи в реальность.

ПРИМЕР

Вы уже знакомы с Анастасией, и знаете, что ее основной идеей является написание собственной книги по психологии, а именно о воспитании детей. Теперь перед ней стоит задача – обрисовать все детали своей книги. Ведь пока, идея достаточно расплывчата. После медитации на аджну, Анастасия попыталась представить себе свой будущий труд более конкретно, в деталях. Поскольку верхние чакры у нее развиты, и достаточно сбалансированы, ей не доставило это особого труда.

«Как воспитать счастливого ребенка?»

У будущего проекта появилось название. Анастасия тщательно разработала и «увидела» все детали будущей книги. Это книга о воспитании детей дошкольного и школьного возраста. Основная ее цель – поделиться опытом воспитания счастливого ребенка, а также рассказать о том, как рассмотреть его способности и уделить им необходимое внимание. В результате прочтения этой книги, мамы должны увидеть путь воспитания и всестороннего развития физически и психологически здорового, счастливого малыша, которому будет легко реализовать себя в будущем. В ней будет пять глав, каждая из которых уже имела название:

1. Каким вы видите своего малыша в будущем?

2. Как сохранить то, что дано природой, и способствовать развитию способностей ребенка?

3. Как соблюсти баланс между «можно» и «нельзя», не потеряв при этом творческую инициативу ребенка?

4. Как сохранить свой авторитет, не потеряв при этом дружеское общение?

5. Семья и школа. Какая помощь необходима ребенку в период младшего школьного возраста, и как не переусердствовать с помощью при выполнении домашних заданий?

Анастасия продумала также и содержание каждой главы, сделав необходимые наброски. И решила, что название книги будет написано красными буквами на белом фоне. И на обложке также будет фото ее дочери в один из самых счастливых моментов ее детства. Теперь книга обрела конкретные очертания. Даже я или вы можете себе представить ее содержание, а также пользу, которую она принесет не только мамам в воспитании их детей, но и детям, которых мамы будут воспитывать счастливыми, здоровыми и всесторонне развитыми. Анастасия почувствовала огромный прилив сил. Она «видит» свой проект настолько отчетливо, словно он уже отчасти осуществлен. Теперь она по – настоящему верит в то, что эта идея реализуется. И ей не терпится приступить к ее воплощению.

Чакра

ВИШУДДХА

Вишуддха – пятая, голубая чакра. Расположена в области горла. Стихия вишудхи – звук. Отвечает за общение, самореализацию и самовыражение. Развитая пятая чакра дает возможность выражать себя в творчестве.

«Я имею право говорить и быть услышанным»

Часто, именно в области пятой чакры у многих возникает ступор.

Спросите себя: «Что мешает выражать мне мои мысли, и идеи открыто?»

«Я не могу говорить… Мне сложно…»

«Я закрытый человек… Я боюсь, что у меня не получится…»

«Я боюсь выглядеть смешным…»

«Я боюсь выглядеть неудачником…»

«Я не хочу пускать слова на ветер…»

«Я боюсь опозориться…»

Это говорит ваш энергетический блок. С детства нас приучают говорить не то, что мы думаем, а то, что кому-то удобно слышать. Делать то, что должны, вместо того, что действительно хотим. Стесняться и бояться быть собой, выражать себя, свои мысли и желания.

«Отказаться от риска – значит отказаться от творчества».

Александр Пушкин

Если мы будем продолжать молчать, реализация никогда не случится. Поэтому так важно определить, где мы хотим быть на самом деле, и начать говорить об этом.

Теперь, когда у нас есть идеи, и есть конкретный зримый образ, в которую облачилась эта идея, нам нужно назвать её, дать ей имя, и озвучить.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Прежде чем приступить к медитации, сделайте подготовительную практику – энергетический массаж, описанную выше, в описании медитации для муладхары. Вычистите белой метелкой пространство вашего тела, и уделите особое внимание области горла.