Подготовительная практика

Прежде чем приступить к медитации, сделайте подготовительную практику-энергетический массаж, описанную выше, в описании медитации для муладхары. Вычистите белой метелкой пространство вашего тела, и уделите особое внимание области солнечного сплетения.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МАНИПУРЫ

Начните глубоко и медленно дышать. Теперь наше внимание направляем на жёлтый шар. Этот шар расположен в области солнечного сплетения. Делаем медленный глубокий вдох, и такой же выдох.

На вдохе представляем себе, что этот шар расширяется до необъятных размеров, заполняя жёлтым светом Вселенную, сливаясь с ее светом, и наполняясь силой, волей, мощью и энергией!

На выдохе он сжимается, возвращаясь в прежнее состояние и размер, оставаясь наполненным этой силой и ярким, интенсивным желтым светом.

Постарайтесь сконцентрироваться на этом образе так, чтобы мысли не мешали этому процессу. Как только мысли будут появляться, просто возвращаем внимание на дыхание и жёлтый шар. Делайте эту медитацию от 5-ти до 11-ти минут.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ МАНИПУРЫ

Произнесите внутри себя или вслух следующие аффирмации:

• Я имею право действовать!

• Я обладаю мощной энергией и силой!

• Я все довожу до конца!

• Я решителен в действиях!

• Я направляю свою энергию и свои действия на осуществление…(описание вашего проекта)

ПРАКТИКА «МОИ ДЕЙСТВИЯ»

Подумайте и пропишите, какие реальные шаги вы можете осуществить для того, чтобы ваше желание осуществилось. Какие действия вы будете совершать ежедневно? Какие шаги вы будете осуществлять в течение недели, месяца, года?

Запланируйте их на определенное время. Заведите для этого специальный календарь. Отмечайте в нем все даты, в которые вы должны будете делать что-то для своего проекта. Распланируйте также каждый ваш день по часам. Отметьте, какое время в течение дня вы будете посвящать свои действиям.

И действуйте! Не с понедельника! Сегодня! Прямо сейчас!

Сделайте то, что запланировали делать ежедневно!

ПРИМЕР

В том, чтобы правильно распределить свое временное пространство, принимает участие 6 чакра. Одно из полезных свойств аджны – способность сконцентрироваться, и умение организовывать время и пространство. Анастасия справилась с этим заданием достаточно быстро и без затруднений. Ведь, как вы помните, с 6 чакрой у нее полный порядок. Другое дело – действия. Посмотрим, хватит ли у Анастасии силы, воли и энергии для ежедневных действий.

Анастасия запланировала 6 месяцев работы над книгой, где первые два она собирала материал, параллельно понемногу делая записи. Следующие два месяца она планировала плодотворно писать, на пятом месяце собрать все воедино и откорректировать. И, наконец, шестой месяц посвятить непосредственно иллюстрированию и изданию книги. Анастасия не хотела особо торопиться, так как часть ее времени была посвящена работе и семье, но и книга должна была быть тщательно продумана и наполнена стоящими и полезными знаниями и советами.

В ежедневный план Анастасия внесла время с 14.00. до 15.30. Это было то время, когда после неполного рабочего дня, она была уже дома, свободна, в ожидании мужа и дочери. Это было то время, которое она могла посвятить себе. После этого она по обыкновению готовила для семьи ужин. Так в перерыве между семьей и работой, Анастасия нашла время для своей мечты.

«Просто поразительно, куда я девала столько времени? Ведь оно просто утекало в никуда. Я теперь это так ясно вижу, когда плоды ежедневного труда дают результат. И пусть он небольшой, но то, что работа постоянно в процессе, и я вижу как моя книга постепенно рождается на свет, дает мне стимул двигаться дальше.»

Конечно, бывали и экстренные случаи, когда непредвиденные события сбивали привычный график, но привычка совершать ежедневные шаги постепенно закрепилась, и Анастасия возвращалась к ранее запланированным действиям. В этом также помогали дополнительные энергетические практики, данные ей для развития уверенности, силы и воли.

Чакра

СВАДХИСТАНА

Свадхистана -2 чакра. Оранжевая чакра расположена в области крестца. Свадхистана – это способность чувствовать и наслаждаться.

«Я имею право чувствовать».

Когда вы перестаете чувствовать радость от проживания жизни, от простых обыденных вещей, или оттого, что мечтаете о чем-то? Когда погружаетесь в чувство вины. Откуда это чувство? И почему вы отдаете предпочтение ему, даже если оно сейчас или когда-то было вам навязано? Поток счастья и радости может также преграждать боль, когда-то не прожитая, разрушающая ощущение сладости жить и творить. Относительно вашего желания, вашей идеи, если свадхистана не сбалансирована, вы скорее всего думаете так:

«Я хочу быть актером, но когда-то в школе я играл Пятачка, и у меня лопнул воздушный шарик. Мне было больно, так как шарик задел лицо. Но все очень смеялись…»

«Я хочу быть лидером мнений, но мне всегда кажется, что откровенно высказываясь, я кого-то могу обидеть…»

«Я хочу быть директором этого предприятия, но как я смогу давать распоряжения подчиненным? Еще вчера они были моими друзьями.»

«Я бы хотел быть хирургом, но ведь мне придется кому-то причинять боль. Или что еще хуже, я не смогу помочь…»

«Я хочу замуж, но если я не смогу соответствовать ожиданиям мужа, что тогда?»

«Я хочу быть успешным предпринимателем, но если у меня не получится, мои дети подумают, что я неудачник…»

Для того, чтобы преуспевать, на уровне свадхистаны надо примириться с тем, что вы можете и должны ошибаться. Вы можете оступаться, упасть, и это неотъемлемая часть пути. Ваша деятельность может быть кому-то неудобной, а ваши слова показаться обидными. Вы никогда не сможете руководить людьми, если будете оглядываться на то, что на вас может затаить обиду подчиненный. Вы можете быть справедливым руководителем, но не можете бояться все время кого-то обидеть. Иначе вас просто никто не будет слушать. И вы уж точно не можете испытывать чувство вины за то, что хотите осуществить свое предназначение, и реализовать мечту.