double arrow

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Прежде чем приступить к медитации, сделайте подготовительную практику – энергетический массаж, описанную выше, в описании медитации для муладхары. Вычистите белой метелкой пространство вашего тела, и уделите особое внимание области груди.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АНАХАТЫ

Начните медленно и глубоко дышать. Направьте внимание на зелёный шар. Этот шар расположен в области центра груди. Делаем медленный глубокий вдох, и такой же глубокий выдох.

На вдохе представляем себе, что этот шар расширяется до необъятных размеров, заполняя зелёным светом Вселенную, сливаясь с ее светом и наполняясь безусловной любовью, которой пропитано все существование.

На выдохе он сжимается, возвращаясь в прежнее состояние и размер, оставаясь наполненным ярким зеленым светом и глубоким чувством любви к себе, к людям, к миру.

Постарайтесь сконцентрироваться на этом образе так, чтобы мысли не мешали этому процессу. Как только мысли будут появляться, просто возвращаем внимание на дыхание и зелёный шар. Делайте эту медитацию от 5-ти до 11-ти минут.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ АНАХАТЫ

Произнесите внутри себя или вслух следующие аффирмации:

• Я имею право любить и быть любимым!

• Я всецело принимаю и люблю себя!

• Я достоин самого лучшего!

• Я любимое дитя Создателя и Вселенной, я всегда чувствую заботу и любовь!

• Я испытываю глубокую благодарность за все, что приходит в мою жизнь!

• Я бесконечно благодарен за…(опишите свою идею как осуществившуюся)!

ПРАКТИКА «РОЖДЕНИЕ В ЛЮБВИ»

Нелюбовь к себе может быть серьёзным препятствием на пути к осуществлению нашего желания. Мы будем восполнять этот пробел, так или иначе появившийся в области сердечной чакры медитацией «Рождение любви».

У каждого из нас своя история. И не всегда бывает так, что родители давая рождение ребёнку, оказываются готовы принять его в безусловной любви. Ведь у них своя история, и представление о любви также обусловлено ею. Так родители могут дать ребёнку всю любовь, на которую сами способны, но этого может оказаться недостаточно для того, чтобы он действительно ощущал себя вполне любимым и желанным.

В своем воображении станьте маленьким, так, чтобы ваш образ поместился в области сердечной чакры. Присмотритесь, здесь есть пространство любви. Как оно выглядит? Это может быть цветущий сад. Погуляйте по нему, подышите воздухом любви, почувствуйте аромат цветов.

Посмотрите, что ещё здесь есть? В этом саду должно быть всё, что вам необходимо. Это сад вашей любви.

И здесь есть тот, кто любит вас. Любит бесконечной, безусловной любовью таким, какой вы есть. Любит и любил всегда. Это ваш Создатель, ваш Отец. Как он выглядит? Каким вы его видите? Он один, или может быть здесь и ваша Мать? Подойдите ближе, посмотрите им в глаза. Если в вашем сердце ещё осталась боль, сейчас она растворится в лучах любви, которые струятся из этих глаз. Вы можете мысленно поделиться тем, что вас волнует.

Обнимите его, того кто всегда любил вас. Осознайте присутствие этой любви в вашей жизни. Останьтесь с этим чувством. Перенесите его в свою каждодневную реальность.

Вы всегда можете вернуться сюда, если будет необходимость.

ПРАКТИКА «БЛАГОСЛОВЕНИЕ»

Отношения – важнейшая часть нашей жизни. И наиболее значимы отношения с родителями. Насколько они исцелены? Насколько здоровы? Не исцеленные отношения с родителями могут являться препятствием на пути к осуществлению вашего желания. Постарайтесь наладить с ними теплые отношения, и попросите благословения на ваше намерение. Если нет возможности сделать это физически, пообщайтесь с ними ментально, в медитации. Простите, и попросите прощения. Освободите путь энергии любви.

ПРАКТИКА «ЛЮБОВЬ»

Найдите то, что вам в себе не нравится, и постарайтесь тотально принять это. Делайте осознанно то, что как вам кажется, может помочь пройти через это непринятие, и полюбить в себе все. Если не нравится голос – пойте, говорите, записывайте себя. Боялись камеры – снимайте, фотографируйте себя как можно чаще. Снимайте видео. Вы не можете на себя смотреть? Кто тогда сможет на вас смотреть? Находите свои положительные стороны, наслаждайтесь ими.

Вы должны любить в себе все. Кто, если не вы? Вы такой какой есть. Если не будете снимать видео, это не значит, что вы будете казаться лучше. Вы просто не будете видеть себя. Вы не будете себя слышать. Но вы все-равно такой же. Так не лучше любить то, что вам дано? Говорите, пишите, пойте, танцуйте. И смотрите. Смотрите на себя с любовью. Вы – это вы. Неповторимое явление в этом бесконечном пространстве. Нет такого больше. Нигде нет больше такого, как вы. Вы достойны любить себя, любить других и быть любимым таким как есть.

ПРИМЕР

Как я и предполагала, у Анастасии начались проблемы в области сердечной чакры. Напомню, что Анастасия – клиентка с более активным и сбалансированным верхним треугольником. Сердечная чакра, будучи центром, уже содержала в себе сгустки непрожитой боли, преграждающие путь энергии жизни. Это и отношения с родителями, и боль от потери близкого друга. Также, самый настоящий недостаток любви к себе.

Практика «Рождение в любви» помогла растворить боль. А практика «Благословение» вернуть гармонию в отношения с родителями. Сложнее пришлось с любовью к себе.

«Я работаю над книгой, но в последнее время все чаще думаю, кто я такая, чтобы делать это, учить других? Я самый обычный психолог. Таких на каждом шагу… Что я могу нового привнести? Я пишу о своем опыте общения с маленькой дочерью. Каждая мама скорее всего знает об этом. Может быть это бессмысленно, и я просто зря трачу время?»

Недостаток любви проявляется именно так. Кто я такая? Разве я достойна?

Прежде чем кто-то становится успешным, он думает: «Да, я этого достоин! Я уникален! Я тот самый, кто сделает это!» Нам понадобилось некоторое время, чтобы подвести Анастасию к глубокому чувству настоящего принятия и любви. Так, чтобы от всего сердца она могла сказать: «Да. Я этого достойна. Я готова принять свой успех!»

Чакра

МАНИПУРА

Манипура – 3 чакра, жёлтая. Расположена в области солнечного сплетения. Чакра энергии, воли и действия. Для того, чтобы осуществить ваш замысел недостаточно только воображения или общения. Необходимы реальные действия. Что вы готовы предпринять? Какие действия вы можете осуществлять ежедневно или по крайней мере регулярно? И насколько сильна ваша воля и энергия для того, чтобы поддерживать эту регулярность, и не бросить все на половине пути?

«Я имею право действовать».

Энергия, блокирующая манипуру – стыд. Человек с развитой манипурой – это сильный, волевой, энергичный, деятельный и активный человек, способный добиться задуманного и осуществить свои планы, невзирая на препятствия. Это человек, который не стыдится проявлять свою индивидуальность и добиваться своего.

Для того, чтобы освободить третью чакру, нам нужно выгрузить негативные убеждения, вызывающие стыд быть решительным, быть волевым, быть победителем. Вы возможно удивитесь, но часто бывает именно так. Человек не является лидером, и не является успешным только потому, что ему кажется, что этого заслуживает кто-то другой, но не он…

Это действительно очень тонкое чувство, и заметить его можно не сразу. Сейчас просто подумайте, есть ли человек, которому вы хотели бы подражать, хотели бы быть отчасти таким как он. Подумайте, что мешает вам быть таким же успешным? Что мешает вам проявлять себя? Что делает он, чего не делаете вы? И, почему вы этого не делаете?

«Я хочу быть успешным, но мне стыдно потерпеть неудачу…»

«Я хочу быть любимым, но мне стыдно быть отвергнутым…»

«Я хочу быть лидером мнений, но мне стыдно быть не услышанным…»

«Я хочу в будущем быть успешной актрисой, но мне стыдно сейчас играть второстепенные роли…»

«Я хочу второе образование, но мне стыдно учиться в 48 лет…»

«Я хочу быть мастером своего дела, но мне стыдно в процессе учебы быть хуже других…»

Как много всего лишнего мы носим с собой. На самом деле, нет кого-либо, кого волнует наша судьба больше, чем нас самих. И нет кого-то, ответственного за неё, кроме нас самих.

Просто примите на себя ответственность.

Мы можем сделать ВЫБОР быть решительным, волевым, успешным. Быть победителем!


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: