Медитация для вишудхи

Начните медленно и глубоко дышать. Теперь направьте внимание на голубой шар. Этот шар расположен в области горла. Делаем медленный глубокий вдох, и такой же выдох. На вдохе представляем себе, что голубой шар расширяется до необъятных размеров, заполняя голубым светом Вселенную, сливаясь с ее светом и впитывая способность к творчеству и коммуникации, которым наполнено это пространство. На выдохе он сжимается, возвращаясь в прежнее состояние и размер, сохраняя при этом новые способности, и интенсивный голубой свет.

Делайте эту медитацию от 5-ти до 11-ти минут.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ВИШУДХИ

Произнесите внутри себя или вслух следующие аффирмации:

• Я имею право говорить и быть услышанным.

• Я имею право выражать свое мнение.

• Я легко выражаю свои мысли и отстаиваю свою позицию.

• Я легко выражаю себя в творчестве.

• Я признаю ценность общения и могу поделиться своей идеей с другими.

ПРАКТИКА «ПИСЬМО»

Для раскрытия пятой чакры используем практику «Письмо». Эта практика имеет два уровня сложности. Если вы серьёзно намерены осуществить свои идеи и проекты, пройдите второй уровень сложности – 3-е и 4-е задания.

1. У нас есть идеи, есть образ, теперь мы этот образ облекаем в слова. Возьмите лист бумаги, опишите ваш образ так, как будто вы делитесь с близким другом вашей мыслью, вашей идеей. Опишите все очень подробно. В виде истории становления вашего проекта, или осуществления желания.

2. Найдите человека, с которым вы можете поделиться тем, что намерены осуществить. Расскажите ему о своих планах. Это должен быть реальный человек, который вас услышит и поддержит.

3. Поделитесь этим в сетях, расскажите миру о вашем намерении. Если вам сложно, пройдите через этот страх. Преодолейте его.

Если вы не можете произнести это вслух, как вы намерены осуществить это в реальной жизни?

4. Найдите человека, который реально может помочь вам осуществить ваш проект и поучаствовать в нем тем или иным образом. Наладьте с ним контакт, попытайтесь договориться о встрече, пообщайтесь на тему его участия в вашем проекте. Какой бы ни была ваша идея, вам не обойтись без участия других людей.

Процветание в любой сфере невозможно без коммуникации. Мы все друг с другом связаны.

Кто может участвовать в вашем проекте? Друг, партнёр, социум? Подумайте над этим. Для того, чтобы воплотить что-то, это должно войти в отношения с чем-то уже существующим. Для того, чтобы построить дом, вам необходимо купить землю и нанять архитектора и строителей. Для того, чтобы продавать свои картины, вам нужен агент по продажам. А также покупатели.

Кто-то услышит вас, и возможно захочет помочь вам или поучаствовать в вашем проекте.

Иногда вообще достаточно только произнести вслух то, о чем вы думаете, и ваша мысль наполняется энергией и стремительно осуществляется. Привлечение других людей в ваш проект может значительно ускорить процесс. Говорите. Общайтесь. Налаживайте новые контакты. Позвольте себе выражать себя, говорить и быть услышанным.

ПРАКТИКА «АФФИРМАЦИИ»

Составьте свои позитивные аффирмации. Повторяйте их ежедневно в одно и то же время, например, когда идете на работу.

ПРИМЕР

Еще после медитаций на аджну, Анастасия начала писать, так как видение детального образа будущей книги вдохновило ее. Со способностью к писательству у Анастасии не было особых проблем. Желание реализовать себя в этой жизни в какой-либо определенной области приходит от интуитивного чувствования своих способностей и своего предназначения. Если вы хотите стать писателем, значит вы по природе своей писатель, и надо развивать свой талант. Анастасия писала легко. Она знала свое дело и вкладывала свой опыт в книгу о воспитании счастливого ребенка.

В пятой чакре у Анастасии возникли некоторые сложности в практике «Письмо». Оказалось не так просто оповестить весь мир, а именно это она и решилась сделать, рассказав о своих планах в своем аккаунте социальной сети. Здесь всплыло много ограничивающих убеждений, таких как:

«Я боюсь говорить заранее»;

«Вдруг что-то пойдет не так»;

«Вдруг что-то не получится, и я буду выглядеть глупо».

Мы заменили эти утверждения на противоположные:

«Я уверена в том, что смогу сделать это»;

«Я все преодолею»;

«У меня все получится».

Пройдя через осознание своих ограничивающих убеждений и их трансформацию, Анастасия перешагнула этот порог и заявила миру о себе. Это большой шаг, потому что в первую очередь это признание того, что вы достойны того, что намерены осуществить.

С этого момента она стала чувствовать себя иначе, так, словно что-то изменилось в пространстве.

«Мне кажется, я стала другой. Более уверенной, более сильной.»

В работе с людьми я часто встречаюсь со случаями, когда человеку сложно говорить о своем желании. Даже в онлайн-группе, где его никто не видит и не знает. Вы стесняетесь своего желания? Вам стыдно, что вы этого хотите? На каком уровне в таком случае ваша вера в то, что вы этого достойны? Представьте, вы не можете даже сказать о своем желании кому-то. Как вы вообще представляете его осуществление? В тот момент, когда вы решаете для себя, что ваше желание настолько важно, что о нем можно и стоит сказать, вы уже трансформируете желание в твердое намерение.

Вы не просто говорите миру о том, что хотите. Вы говорите: «Я намерен сделать это. И я это сделаю».

Анастасия вспомнила, что ее старый приятель, бывший однокурсник, отлично рисовал. Она договорилась встретиться с ним, и предложила иллюстрировать свою книгу. Евгений – отличный художник, тонко чувствующий мир, но также не реализованный. Поэтому он действительно был рад поучаствовать в этом проекте, пусть даже и бесплатно. Евгений не работал по специальности, он продавал телевизоры в одном из магазинов. Но он всегда чувствовал тягу к самовыражению в изобразительном искусстве, и иногда просто рисовал дома. Евгению было приятно то, что его талант кому-то пригодится, а ему это может открыть дорогу к осуществлению собственного предназначения. К тому же он также был психологом и понимал, где именно должны быть иллюстрации, и какими они должны быть.

Чакра

АНАХАТА

Анахата – зелёная, четвертая чакра. Чакра любви. Расположена в области сердца. Для того, чтобы ваше желание осуществилось, его образ должен пройти через сердечную чакру и наполниться энергией любви.

«Я имею право любить»

Если вы не любите себя, вы не сможете искренне верить в то, что вы достойны того, чего хотите. Если вы себя не принимаете тотально, вы подсознательно не будете готовы принять желаемое в свою жизнь.

«Я хочу освоить новую профессию, но вряд ли я справлюсь…»

«Я хочу вести свою колонку в журнале, но кто я такая…»

«Я хочу замуж, но мне уже 50 лет…»

«Я хочу развестись, но кто меня такую снова полюбит…»

«Я хочу развивать личный бренд, но боюсь камеры…»

«Я хочу петь, но стесняюсь своего голоса…»

«Я хочу танцевать на сцене, но у меня слишком короткие ноги…»

«Я хочу быть успешной, но…»

…Но кажется, я просто не люблю себя.

«Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту.»

Лев Толстой