План массажа при нестабильности голеностопных суставов

1. Спина

2. Ягодично-крестцовая область

3. Задняя поверхность ног:

¨ Бедро;

¨ Голень;

¨ Ахиллово сухожилие;

¨ Подошва.

Особое внимание следует уделить ахиллову сухожилию и мышцам задней поверхности голени. Мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание. Ахиллово сухожилие тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру.

4. Передняя поверхность ног:

¨ Тыльная поверхность стопы;

¨ Голеностопный сустав;

¨ Голень;

¨ Коленный сустав;

¨ Бедро.

При массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже легкие ударные приемы на передней поверхности сустава.

Мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и, по возможности, активное разминание (сдвигание, растягивание в сочетании со сжатием, надавливание), легкие ударные приемы.

5. Грудная клетка спереди

6. Живот

Как уже упоминалось, массаж носит тонизирующий, активный характер. Курс должен быть достаточно длительным – 16-24 процедуры и проводиться не реже 2-х раз в год.