План массажа при плосковогнутой спине

 

И.п.: на животе – под живот кладется плоский валик.

 

1. Спина

¨ Верхняя часть спины – тонизирующий массаж;

¨ Поясничная область – расслабляющий массаж.

 

2. Ягодичная область

¨ Тонизирующий массаж

 

3. Бедро -задняя поверхность

¨ Тонизирующий массаж

 

И.п.: на спине – под поясницу кладется плоский валик.

 

4. Бедра – передняя поверхность

¨ Расслабляющий массаж

 

5. Передняя поверхность грудной клетки

¨ Тонизирующий массаж

 

6. Живот

¨ Тонизирующий массаж

6.19.13. Лечебная физкультура при плосковогнутой спине

Сгибание стоп в голеностопных суставах.

       Ребенок сидит, опираясь сзади руками, ноги выпрямлены, коленные чашечки «смотрят» строго вверх, стопы параллельны. Он сгибает стопы сначала одной ногой, затем другой, обеими попеременно. Нужно помогать малышу, акцентируя сгибание в тыльную сторону.

Вращение стоп кнаружи

       Исходное положение прежнее. Ребенок вращает стопами, сначала каждой стопой по отдельности, затем обеими одновременно, кнаружи.

       Поднимание прямых ног

       Ребенок лежит на спине. Поднимает выпрямленные ноги, поочередно или обе одновременно, стараясь дотянуться до вашей ладони или игрушки.

«Велосипед»

            Малыш лежит на спине. Поднимает ноги вверх и поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде. Во время выполнения третьего и четвертого упражнения необходимо следить за правильным положением ног, не допуская разворота колен кнаружи, а стоп – кнутри.

       Поза «сидя между пяток»

1 вариант: ребенок стоит на коленях, стопы разведены носками врозь. Опускается и садится между пяток.

2 вариант: малыш стоит на четвереньках. Покачивается вперед – назад, затем садится между пяток.

       Такая поза очень полезна детям с О - образным искривлением ног. Почаще усаживайте ребенка таким образом, предлагая разнообразные игры и занятия.

       Во время ходьбы и стояния необходимо следить за положением стоп: они должны быть направлены друг к другу или легким разворотом носков кнаружи.

       Для профилактики и лечения косолапости можно использовать ходьбу по «дорожке-елочке». Нарисуйте на полу мелом или бумаге яркими красками «елочку» длинной 1-2 м., с «веточками» под углом 15-30 градусов. Предложите ребенку пройти по такой дорожке, наступая на каждую «веточку», разворачивая кнаружи стопы. Летом можно такую дорожку нарисовать на песке, выложить из дощечек ли кирпичей, и пусть ребенок ходит по ней несколько раз в день, Постепенно, и пусть вашей настойчивости и терпению, вырабатывается правильная постановка стоп, нормализуется походка, исправляется искривление ног.

6.19.14. Массаж при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина, грудной кифоз)

Проводится дифференцированное воздействие на разные группы мышц.

 

План массажа при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина,

Грудной кифоз)

Исходное положение: лежа на животе.

 

1. Спина

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, пощипывание у нижних углов лопаток).

 

2. Ягодичная область

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, ударные приемы)

 

Исходное положение: лежа на спине.

 

3. Передняя поверхность грудной клетки

Расслабление больших грудных мышц (поглаживание с вибрацией, растяжение с вибрацией).

 

4. Живот

Тонизирующий (применяются приемы пальцевой дуги, пощипывание, легкое похлопывание).

 

6.19.15. Лечебная физкультура при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина, грудной кифоз)

           

       Для устранения сутулости и круглой спины необходимо добиваться нормализации положения головы и плечевого пояса, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, восстанавливать подвижность грудной клетки и плечевых суставов.

 

Упражнения для укрепления мышц спины

И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, лоб – на руках:

- приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

- прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

- вернуться в и.п.

«Уточка»:

- приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

- приподнять прямые ноги;

- прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

- вернуться в и.п.

«Брасс»:

- приподнять голову, верхнюю часть груди, выпрямленные ноги, прогнуться;

- выполнять движения руками «брасс»;

- вернуться в и.п.

«Брасс» руками, «кроль» ногами:

- приподнять голову, верхнюю часть груди, выпрямленные ноги, прогнуться;

- руками выполнять движения «брасс»;

- ногами – «кроль» (то есть попеременное движение прямыми ногами вверх-вниз, не касаясь пола);

- вернуться в и.п.

И.п.: лежа на животе, палка на лопатках:

- приподнять голову, грудь, прямые ноги;

- ногами выполнять движения «кроль»;

- вернутся в и.п.

И.п.: лежа на спине, упор на предплечья, ноги согнуты, стопы упираются в пол:

- прогнуться в грудном отделе;

- вернуться в и.п.;

- прогнуться в грудном отделе и приподнять туловище;

- вернуться в и.п.

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

- поднять правую и левую ногу;

- вернуться в и.п.;

- поднять левую и правую руку.

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

- сгибая руки, прогнуться в грудном отделе;

- слегка продвинуть корпус вперед;

- вернуться в и.п.

 

Упражнения для увеличения подвижности плечевых суставов и для растягивания больших грудных мышц

       Эти упражнения можно делать в различных исходных положениях: стоя, сидя, стоя на коленях, сидя на пятках.

Маховые движения руками

Руки согнуты перед грудью:

- отвести локти в стороны и назад (до сведения лопаток);

- вернуться в и.п.

Руки согнуты перед грудью:

- отвести локти в стороны и назад;

- отвести выпрямленные руки в стороны и назад;

- вернуться в и.п.

Руки согнуты перед грудью:

- одна поднята вверх, другая опущена, кисти – в кулаки;

- выполнять движения назад прямыми руками;

- поменять положение рук;

- выполнять движения назад прямыми руками;

- поменять положение рук.

Важно чтобы во время выполнения этих движений голова не накланялась вперед.

 

«Достань лопатку»:

- согнутую руку завести за голову, другой рукой надавливать на локоть;

- поменять положение рук.

«Сцепи руки за спиной»:

- одну руку завести за голову, другую – за спину и попытаться соединить пальцы.

 

Упражнения с гимнастической палкой

       Предпочтение отдается положению «палка на лопатках». Кроме того, для развития подвижности плечевых суставов полезны броски мяча из-за головы.

 

Упражнение, развивающие грудную клетку

       Это, в основном, движения руками, наклоны и повороты в сочетании с дыханием, например:

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз:

- поднять руки через стороны вверх – вдох;

- опустить руки – выдох, прогнуться;

- поднять руки вверх, пальцы – «замок», подтянуться, встав на носки – вдох;

- опустить руки и вернуться в и.п. – выдох.

«Насос»:

И.п.: прежнее, ноги на ширине плеч:

- наклониться в сторону, руки скользят вдоль туловища – выдох;

- вернуться в и.п. – вдох.

«Ножницы» руками:

И.п.: прежнее, руки – в стороны на уровне плеч:

- развести руки широко в стороны – вдох;

- быстрым движением скрестить перед грудью – выдох.

И.п.: прежнее, руки – к плечам:

- повернуться в сторону, руки – в стороны – вдох;

- вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки – за головой:

- нагнуться в перед (спину прогнуть), руки в стороны – выдох;

- вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки согнуть перед грудью:

- руки развести широко в стороны (прогнуть спину) – вдох;

- вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: сидя на стуле, руки на поясе:

- отвести локти (прогнуть спину) вдох;

- вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: сидя на стуле, ноги прямые, вытянуты вперед, руки в «крылышках»:

- наклониться вперед, достать носки – выдох;

- вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: лежа на спине, руки согнуты в локтях:

- приподнять грудную клетку, опираясь на локти – вдох;

- вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: лежа на животе, руки на поясе:

-приподнять голову и грудь, прогнуться – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

 

6.19.17. Массаж при кругловогнутой спине

       Массаж проводится дифференцированный, с учетом различного тонуса мышц.