2020-08-05
127
Внимательно прочтите список, по которому нужно купить: в бакалейном отделе – вермишель, рис, сахар, спички; в мясном – сосиски, фарш, сервелат, котлеты; в булочной – печенье, кекс, пирожное, бублики.
Перечитайте данный список 3-5 раз, отложите список в сторону и запишите на отдельном листе бумаги все, что запомнили. Если вы безошибочно перечислили все 12 предметов, запишите себе 10 очков. Ваша память оценивается на «отлично». Если вы правильно назвали 9-10 предметов, то вашу память следует оценить на «хорошо». Если назвали лишь 6-8 предметов, ваша память может рассчитывать на оценку «удовлетворительно». Если вы назвали менее 5 предметов, ваша память оценивается на «плохо».
Тест № 2. Исследование долговременной памяти
1. Кто из детей Тараса Бульбы (Андрей или Остап) был любимцем отца, а кто – «маменьким сынком»?
2. Легко ли вы узнаете голос друга по первым словам, сказанным по телефону?
3. Кто вступил на российский престол после смерти Петра I?
4. Сколько горбов у верблюда?
5. Назовите значение числа «ПИ» с точностью до четырех знаков после запятой?
6. Как зовут второго советского космонавта?
7. Могли бы вы прочитать наизусть басню или стихотворение, которое вы учили еще в школе?
8. Назовите имя и отчество Достоевского.
9. В каком году умер Пушкин?
10. Способны ли вы вспомнить остроты или анекдоты, услышанные неделю назад?
Правильные ответы:
1. Остап был любимцем отца, Андрей – матери. 3. Его жена – Екатерина I. 4. Два, но бывают и одногорбые. 5. 3,1416… 6. Герман Титов. 8. Федор Михайлович. 9. В 1836 году.10.Да или нет.
Методика оценки: запишите по 1 очку за каждый правильный ответ на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9 и за каждый ответ «да» на вопросы 2, 7 и 10.
Если вы набрали 10 очков, ваша память оценивается «весьма отлично». Стоит заметить, что вы обременяете ее мелкими подробностями и деталями.
Если сумма очков составляет 8-9 очков, ваша память просто отличная.
Если сумма составляет 6-7 очков, ваша память хорошая. При сумме в 4-5 очков, ваша память «удовлетворительная». Если вы набрали менее 4 очков, ваша память плохая. Стоит задуматься над причинами и поискать пути ее улучшения.
Исследование функций ВНС
методом анкетирования
Обследуемому предлагают ответить, насколько часто у него наблюдаются признаки нарушения функций ВНС. Число признаков и частота их проявления свидетельствуют о степени психофизического перенапряжения. Чем больше признаков отмечает обследуемый, и чем чаще они встречаются, тем выше степень невротизации и астенизации ВНС и всей нервной системы в целом.
Оценка производится по сумме набранных баллов:
-0 баллов – состояние ВНС отличное
-до 10 баллов – имеются признаки нарушения функций ВНС, которые проходят самостоятельно, оценка «хорошо»
-до 20 баллов – признаков нарушения функций ВНС довольно много и встречаются они довольно часто, оценка «удовлетворительно»
-25-30 баллов – обследуемый испытывает хроническое психофизическое перенапряжение, оценка «плохо»
Анкета по исследованию ВНС
Если указанные признаки у вас наблюдаются часто, следует поставить
цифру 2, редко-1, не наблюдаются - 0
| Признак | Наблюдается часто | Редко | Не наблюдается |
| 1. Холодные кисти и стопы 2. Повышенная зябкость 3. Приливы «жара» 4. Повышенная потливость 5. Влажные ладони 6. Бледность кожи 7. Склонность к покраснению 8. «Ком» в горле 9. Сухость во рту 10. Чувство «пресноты» во рту 11. Головные боли 12. Головокружения 13. Слезоточивость на ветру 14. Нарушение функций пищеварения: -запоры -понос -икота 15. Боли в животе 16. Широкие зрачки 17. Разная ширина зрачков |
Примечание: методика дана в модификации автора.
Ортостатическая проба
Состоит в исследовании ЧСС и АД при переходе из горизонтального положения в вертикальное. С изменением положения тела меняются гидростатические условия циркуляции крови, которые уменьшают венозный возврат крови к сердцу, а, следовательно, и вызывают падение АД в аорте и каротидном синусе. В ответ на это ВНС запускает компенсаторные гемодинамические реакции, направленные на сужение сосудов путем повышения диастолического давления (ДД) и увеличения ЧСС.
Методика. У обследуемого после пятиминутного покоя в положении лежа определяют ЧСС и АД. Затем обследуемый встает и те же исследования (ЧСС и АД) повторяются: первое исследование через 5 сек после вставания, последующие в конце 1, 2, 3 минут нахождения в вертикальном положении. Чтобы удобнее было измерять АД в положении стоя, под руку на стол следует поставить подставку (коробку, стул); ЧСС следует подсчитывать за 10-15 сек и получаемый результат умножить на 6 или 4.
Оценка пробы за первые 15 сек после перехода в вертикальное положение:
1. Нормальная гемодинамическая реакция (эйтония):
ЧСС увеличивается до 20%, исходного положения;
ДД увеличивается на 5 мм. рт. ст.;
СД колеблется ±5 мм. рт. ст.
2. Симпатикотоническая гемодинамическая реакция (преобладает тонус симпатического отдела ВНС):
ЧСС увеличивается более, чем на 20%;
ДД увеличивается на 10 мм. рт.ст.;
СД увеличивается на 10-20 мм. рт.ст.
3. Астеническая гемодинамическая реакция. Наблюдается при общем снижении тонуса ВНС и симпатического отдела, в частности:
-ЧСС увеличивается незначительно;
-ДД и СД снижаются;
-может ощущаться головокружение.
Примечание. Более позднее (через 1-2 минуты) появление гемодинамической реакции на ортостатическую пробу (запоздалый ортостатический рефлекс) свидетельствует о снижении подвижности нервных процессов вследствие острого или хронического перенапряжения нервных процессов.
Оперативную оценку ортостатической пробы легко можно сделать, пользуясь таблицей, приведенной ниже (Г.А. Макарова, 2003).
