Приложение. Авторский пример текста самогипноза

Я сажусь на скамейку в темном лесу и расслабленно отдыхаю...

Мой голос, искаженный записью, который я слышу сейчас...... как уже было прежде.....будет моим проводником в благоприятные изменения.

Я отчетливо слышу свой голос, и его звучание.....звук за звуком...... спокойно....погружает меня в состояние...... спокойного......... сосредоточения.

Голос спокоен......и я закрываю глаза....... чтобы образы внешнего мира... ушли из моих мыслей..... Мои глаза воспринимают темноту закрытых век.... и звуки внешнего мира..... отступают....... перед силой волшебства моего голоса......

Приятная прохлада......безопасный ночной лес...... Я сижу на скамейке..... ощущаю ее ласковое деревянное прикосновение....... отпускаю заботы....и доверяю голосу моего разума. Этот голос спокоен как и я сейчас...... Мои глаза закрыты..... и перед моим.... мысленным взором........ живо возникают.. картины, которые рисует голос. Эти картины...... становятся....... моей реальностью. Мое состояние спокойно...... и я сосредоточен на том..... что мой голос говорит мне............. Мое состояние сейчас наилучшим образом подходит.......чтобы программы, задаваемые моим голосом, прочно запоминались....... и хорошо.......работали.

За деревьями....... глубоко в лесной чаще...... находится........ место моего сна.Я четко вижу его........и запоминаю.... своим внутренним взором. Я вижу....... свою усталость, которая стремится.......... заблудиться.......... в глубокой сонной чаще, и понимаю........ что усталость...... притягивает меня......... к месту моего сна. Мой голос говорит мне, что,......... как только я пожелаю....... усталость из любого места, в любое время сразу уводит меня в чащу........ моего глубокого спокойного сна.

Я спокоен...... нахожусь в правильном состоянии....... поэтому мой волшебный голос четко фиксирует связь........ усталости........места сна........ в чаще спокойного леса....... как программу....... для эффективного засыпания. В этой программе усталость...... связывает....... мое желание спать....... с местом, где находится....... глубокий спокойный сон....... Там задано, как усталость..... шаг за шагом......... размеренно.....и уверенно....... продвигается все глубже....... в темноту спокойного леса..... чтобы заблудиться...... в чаще....... глубокого спокойного сна....... и покинуть меня при пробуждении.

Волшебный голос....... которому я доверяю....... мой голос...... создал эту программу..... эту темную чащу сна....... чтобы я мог легко засыпать по своему желанию........ и оставлять там усталость.....Голос создает..... волшебную связь.... между решением заснуть...... и запуском программы.

 Теперь....... каждый раз......... когда я засыпаю........моя усталость......... бродит....... в чаще...... глубокого........ сна........ чтобы заблудиться там......... и покинуть меня..... при пробуждении.

Я пробуждаюсь…чтобы бодрои уверенно… Продолжать мои текущие дела.