2020-09-24
82
1. Очистка от внушений Абсолютных Авторитетов
Безотказным индикатором внушенных глупостей является неожиданная эмоциональная реакция на безобидный, в сущности, вопрос. Чаще всего это вопрос «зачем?».
Нашли Вы у себя эту гадость- внушили Вам что-то. Что делать?
Вечером медитируете, точнее говоря, успокаиваетесь (лучше прямо в постели перед сном), отгоняете все лишние мысли, ставите в центр больную тему – вопрос вместе с эмоцией - все это спокойно так обдумываете. Пусть эмоция растет, а Вы знаете, что лежите себе в спокойной позе, что ничего не произойдет, и так две недели минут по 5-10, лучше вечерком. Эмоция ослабеет, «зачем?» рассосётся, и Вы получите возможность посмотреть на вопрос здраво- пора теперь принять СВОЕ решение, а навязанное- выкинуть.
Пример: Глупость, навязанная обществом: нужно на работе заработать кучу денег, неважно как, а затем ее тратить с шиком.
Подвигла к работе с подсознанием неожиданная злость на шутку: «Ты как, живешь, чтобы работать, или работаешь, чтобы жить?» - Злость была вызвана зарплатой, которая казалась (и объективно была) низкой.
После работы с подсознанием по схеме, которая описана выше, размышление над шуткой привело к откровению: «Работа- большая часть активной жизни.» Интересно, что до работы над собой мне и в голову не приходило, что здесь вообще возможен какой-то ответ – была только злость и досада.
Результат: Сменил работу, занимаюсь только тем, что интересно- сразу получил в подарок 2/3 жизни! До того было – треть живу, две трети мучаюсь, занудно зарабатывая деньги чтоб в одну треть хоть чуть жить. Стало- живу «по полной программе» все три трети! И зарплата «почему-то» возрастать стала – интересная работа прямо «горит» в руках. Не поверите- но утром на работу идти хочется. Уверен- для каждого такая работа найдется, только дурную программу осла, бегущего за морковкой на удочке- зарплатой, придется выкинуть – на проверку хлам это, не просто ненужный, а очень даже сильно вредный, две трети жизни отнимает.
2. Избавление от вредных привычек.
Вредная привычка – это память-программа в подсознании.
Строим картинку-визуализацию: все условия для вредной привычки есть, но переполняет гордость от того, что стал выше ее. Никаких запретов – НЕ не катит! Медитация каждый вечер. 2 недели. Говорим привычке «bye-bye»!
Избавился от студенческой еще привязки- кусание кончика карандаша или ручки.
К (сож)счастью, никогда не курил, запоями, наркотой не страдал- так что больше сказать нечего.
3. Делать надо, но не хочется. - как быть?
Можно вообще-то волю поднапрячь, а нельзя ли, чтобы хотелось? Да можно! От нудных домашних дел - радость и удовольствие заказывали? Счас сбацаем.
Так, что в программе? Ага, готовка- неавижу!.
Прекрасно! Две недели ежевечерняя медитация: закрываем глаза. Стол ломится от вкуснейших явств, и все это я! Хороший! сссПособный! Лучший повар в мире! Пальчики оближешь. Хорошо-то как….»
Прямо робот-повар идеальный получился! Жутко, правда?
А цели нормальные кто ставить будет? Дурное недоразвитое сознание, вооруженное мощными приемами формирования любых привычек… Так недолго и в кретина счастливого превратиться! Так что предупреждения вначале раздела- не просто так, работа с подсознанием- это мощное орудие. Из пушки да по воробьям- ничего хорошего не жди.
Теперь реальный пример из моей практики. Нужно мне на работе было программу в срок сочинить- программист я тогда был по работе. Применил примерно то же, что описано для домашних дел. Результат до сих пор потрясает и ужасает – на полгода производительность программирования подскочила в 5(!) раз, зато ко всему остальному миру повернулся задом – то есть, вообще всякий интерес потерял. Хорошо, что «запрограммировал» исключительно сдачу одного конкретного проекта, а то кретином узкоспециализированным мог бы остаться надолго - пока программа-привычка сама бы не «рассосалась».…
4. Как можно создать полезную привычку через медитацию-визуализацию- наверное, уже понятно. Поэтому опишем на этот раз другой способ- самогипноз. Сначала составляем текст послания своему подсознанию. Уважительный. Затем занимаемся игрой- маскируем слова внушения усыпляющей белибердой- чтоб сознание утомилось, заснуло и спало, до конца сеанса. Берем какой-нибудь звукозаписывающий агрегат – я использовал mp3-плеер. Наговариваем подготовленный текст. В нужном тихом месте и в нужое спокойное время, как указано в тексте, вставляем «дебильники» в уши и расслабляемся. Повторяем раз 3-5 через пару дней – привычка готова!
Пример: Возникла у меня небольшая проблемка со сном, по - жизни я Сова, а пришлось работать по режиму для Жаворонка, так что каждый день- проблемы, сначала - заснуть в 10 вечера, потом- проснуться в 6 утра. Надоело мне мучиться и решил я подсознание поднастроить и засыпание устроить себе, чтоб было в любое время и «как по-команде». Вообще-то основной метод – та же визуализация, самогипноз применяется для усиления эффекта.
Ниже приводится текст гипноза, с комментариями.(На всякий случай для удобства в приложении 1 текст приведен без комментариев) При составлении я использовал методы, применяемые Милтом Эриксоном. Многоточия отражают паузы, выделения курсивом означают, что данный текст читался с другой интонацией. Вообще весь остальной текст читался спокойно, невыразительно и «глухо»- как если бы его бубнил компьютер через подушку. Если кто-либо решить модифицировать этот текст под себя, ему следует учесть, что чувствовать глубокое спокойствие и безопасность в глухом темном лесу- это моя личная особенность, нехарактерная для большинства людей (видимо, генетический подарок моей прабабушки, которая могла уйти в лес по грибы, заночевать там и с полной кошёлкой вернуться поутру).
Текст гипноза готовился и наговаривался на плеер днем. Сам гипноз происходил на скамейке в темном тихом углу большого лесопарка около 23 часа ночи.
Теперь сам текст:
<Я сажусь на скамейку в темном лесу и расслабленно отдыхаю...>
Соответствует реальной ситуации. – месту и времени гипноза, описанному выше. Место и время были выбраны еще до составления текста, поэтому я включил описание известной ситуации для начальной настройки, чтобы повысить также уровень «доверия» подсознания к остальному тексту.
<Мой голос, искаженный записью, который я слышу сейчас...... как уже было прежде.....будет моим проводником в благоприятные изменения.>
Это третий сеанс гипноза, к утверждениям, которые невозможно оспорить, «как было уже прежде» механически пристыковано «благоприятные изменения»- для предотвращения любых возможных неблагоприятных последствий; «Искаженный записью» – даже при идеальной записи собственный голос звучит для человека по-другому, хотя он его и узнает. Это искажение позволяет разделить фазу сознательной работы над составлением текста и его записью, и фазу собственно воздействия – только в этом случае и можно применить самогипноз. Когда голос различается, сознательные размышления на фазе подготовки текста даже усиливают влияние внушения, поскольку сознательная и подсознательная «настройки» перекликаются, но не совпадают.
<Я отчетливо слышу свой голос, и его звучание.....звук за звуком...... спокойно....погружает меня в состояние...... спокойного......... сосредоточения. >
Создание связи голоса и гипнотического состояния; повторы (звучание-звук, спокойно-спокойного, изобилие ненужных определений «отчетливо,спокойно», повтор «голос» из предыдущих фраз) дополнительно утомляют и усыпляют сознание.
<Голос спокоен......и я закрываю глаза....... чтобы образы внешнего мира... ушли из моих мыслей..... Мои глаза воспринимают темноту закрытых век.... и звуки внешнего мира..... отступают....... перед силой волшебства моего голоса......>
Формулы, выделяющие голос из множества звуков и отключающие внимание от возможных помех. Вставлено описание истинной картины для усиления чувства соответствия
<Приятная прохлада......безопасный ночной лес...... Я сижу на скамейке..... ощущаю ее ласковое деревянное прикосновение....... отпускаю заботы....и доверяю голосу моего разума. Этот голос спокоен как и я сейчас...... Мои глаза закрыты..... и перед моим.... мысленным взором........ живо возникают.. картины, которые рисует голос.>
Подробное описание ситуации и переключение на базе доверительности с внешнего мира на внутренний. Вносится «спокоен, как и я сейчас»- формула сохранения состояния на время сеанса
<Эти картины...... становятся....... моей реальностью. Мое состояние спокойно...... и я сосредоточен на том..... что мой голос говорит мне............. Мое состояние сейчас наилучшим образом подходит.......чтобы программы, задаваемые моим голосом, прочно запоминались....... и хорошо.......работали.>
Углубление транса, подготовка к внушению программ поведения; пропуск части связки («для того чтобы» сокращено до «чтобы») сделан специально, сознание могло бы уловить здесь бессмыслицу и насторожиться, а для подсознания логичечская последовательность не существует.
<За деревьями....... глубоко в лесной чаще...... находится........ место моего сна. Я четко вижу его........и запоминаю.... своим внутренним взором. Я вижу....... свою усталость, которая стремится.......... заблудиться.......... в глубокой сонной чаще, и понимаю........ что усталость...... притягивает меня......... к месту моего сна. Мой голос говорит мне, что,......... как только я пожелаю....... усталость из любого места, в любое время сразу уводит меня в чащу........ моего глубокого спокойного сна.>
Начало новой программы поведения, задаваемой как визуализация абстрактного понятия. Есть повторы слов, ранее связанных с состоянием гипноза, чтобы не произошел преждевременный выход.
<Я спокоен...... нахожусь в правильном состоянии....... поэтому мой волшебный голос четко фиксирует связь........ усталости........места сна........ в чаще спокойного леса....... как программу....... для эффективного засыпания. В этой программе усталость...... связывает....... мое желание спать....... с местом, где находится....... глубокий спокойный сон....... Там задано, как усталость..... шаг за шагом......... размеренно.....и уверенно....... продвигается все глубже....... в темноту спокойного леса..... чтобы заблудиться...... в чаще....... глубокого спокойного сна....... и покинуть меня при пробуждении.>
Так как между гипнозом и сном есть связь, здесь это использовано для усиления программы путем создания дополнительных ассоциаций. Вводится якорь связи сознательного желания спать и созданной подсознательной программы (якорь связи- это специально сформированный «пункт узнавания», запускающий программу-реакцию, совершенно аналогично тому, как видение лимона связывается с выделением слюны, здесь мысль типа «неплохо бы поспать» образует-запускает связь с состоянием реального сна)
<Волшебный голос....... которому я доверяю....... мой голос...... создал эту программу..... эту темную чащу сна....... чтобы я мог легко засыпать по своему желанию........ и оставлять там усталость.....Голос создает..... волшебную связь.... между решением заснуть...... и запуском программы.>
Усиление «якоря» запуска программы; усиление ощущения «волшебства»(для недопущения вмешательства сознания – «волшебное» это еще и «внелогичное») всего процесса («волшебный голос»).
< Теперь....... каждый раз......... когда я засыпаю........моя усталость......... бродит....... в чаще...... глубокого........ сна........ чтобы заблудиться там......... и покинуть меня..... при пробуждении.
Я пробуждаюсь…чтобы бодро и уверенно… Продолжать мои текущие дела.>
Завершение программирования и сеанса. Основано на специально созданной чуть ранее двусмысленности. И после сна, и после выхода из гипноза требуется действие, выражаемое словом «пробуждение».
Кстати, сейчас, когда я внимательно перечитал текст внушения с целью выявления и исправления опечаток, я чуть было не заснул!
5. Оздоровление организма через психосоматику.
Можно ускорять заживление ран и другое, просто визуализируя требуемое.
Заживление действительно ускоряется- проверьте.
Больший эффект, впрочем, дает устранение “раздоров Я”, как это описано выше. Здесь возможно избавление от хронических болезней – не от всех, конечно, а от тех, где нервы играют заметную роль. Перечень этих болячек я приводить здесь не стану, чтоб читатель не подумал, что это лечебник. Но на теплые мысли о принятии своего тела, как друга, и визуализацию картин собственного здоровья, проникнутых чувством благодарности, даже когда реальность мало напоминает мечты, подсознание и тело реагируют. В любом случае это не вредит, и весьма часто помогает исцелению. По крайней мере, уменьшить боль и ускорить выздоровление можно почти всегда.
6. Достижение гармонии сознания и подсознания.
Через некоторое время регулярной работы с подсознанием происходит удивительная вещь – устанавливается взаимное доверие между сознанием и подсознанием. Зная, чего подсознание не может, сознание не будет пытаться достичь невозможного. А подсознание сформирует программу «сознание- друг». Иногда подсознание даже отваживается спрашивать совет у сознания – например, в форме странных логических задач, которые появляются утром.
В качестве «бонуса» я получил некоторые подсказки у подсознания относительно природы сновидений, очень интересные. Например: Сновидение как связная последовательность событий формируется сознанием уже после пробуждения, в момент, когда человек «вспоминает» свое сновидение. Само же сновидение просто набор образов, даже без причинно-следственных связей между ними, правда, каждый образ имеет информацию-метку о длительности протекания. Поэтому последовательность событий сна и ощущаемое время этих событий никак не связано с «физиологическими» последовательностью и временем эпизодов.
7. решение «нерешаемых» задач.
Подсознание принимает едва ли не большее участие в создании новой информации, чем сознание. Процесс этот похож на некую «кристаллизацию», сопровождаемую импульсом озарения. Для решения «нерешаемой» задачи важны:
- Продолжительные напряженные сознательные раздумья;
- Визуализация картины нахождения решения с ощущением радости от нахождения ответа;
- Поступление как можно большего количества информации, имеющей отношение как к постановке задачи, так и к ожидаемому ответу;
- Перерывы в сознательной работе над задачей, которые должны составлять 1-5 дней.
Решение «всплывает» либо при начале очередного «сознательного» штурма, либо внезапно. Таким способом мной было решено множество задач в разных технических областях. Однако должен предупредить читателя, что мои «озарения» далеко не всегда были истинными. Где-то в половине случаев получались действительно интересные и неожиданные решения-находки и это всегда сопровождалось эйфорией озарения. В остальных случаях эйфория озарения была, но сами решения по размышлении оказывались «пшиком».
Заключение.
Практика работы с подсознанием и привычка взгляда на себя «со стороны» постепенно превратит Вас в другого человека, с высоким потенциалом развития и с жизненными целями, соответствующими этому потенциалу. Хочу предупредить, что это не во всем только благо. Высокоразвитые люди часто вызывают у окружающих целый шквал негативных мыслей и эмоций- Вас будут бояться и ненавидеть, Вам будут завидовать. Можно, конечно, скрывать свой потенциал – но в наше предкризисное время, наверное, это далеко не лучшее решение. Сейчас я заканчиваю подготовку довольно большой статьи по этому поводу, она называется «Общество и развитие личности», и в ней я ссылаюсь на эту свою работу как на один из важных инструментов для достижения целей, достойных Человека с большой буквы. Думаю, что если Вы прочтете обе работы, вы получите представление и о цели, и о средствах для её достижения. Я предлагаю этот путь тем людям, которые не хотят ни ограничивать свое развитие рамками, предписываемыми обществом, ни идти на разрыв с ним.
Дополнение.
Написать это дополнение меня побудила просьба друзей, которые сочли желательным включить эту работу в свою мини-энциклопедию интересной информации, но попросили добавить ряд простых упражнений для повседневного использования.
О женском оргазме.
По вполне понятной причине, рассуждать о женском оргазме я могу только с теоретической стороны. Однако, из разных источников мне известно следующее:
- Каждая женщина испытала оргазм хотя бы один раз;
- При близости оргазм наступает далеко не всегда.
Последнее утверждение до сих пор вызывает у меня недоверчивое отношение, так как Природа вполне позаботилась о том, чтобы при половом акте оба партнера получали чувство острого наслаждения, которое и именуют оргазмом. Женщина имеет орган, раздражение которого по идее должно вызвать оргазм – он неизбежен, как рефлекс. Единственное, что я могу предположить в связи с этой проблемой – что женский оргазм блокируется влиянием общества, которое, осуждая все, что связано с наслаждением, проникает в подсознание и вызывает у женщины скрытое или явное чувство вины в связи с половым актом или наслаждением как таковым. Иными словами, на пути наслаждения встает взращенное в обществе мнение о том, что наслаждение есть нечто недозволенное, и естественное природное наслаждение блокируется возникшим в результате воспитания чувством вины. Таким образом, чтобы всегда испытывать оргазм, нужно, чтобы в подсознании просто не «осталось бы места» для чувства вины.
Нашим главным инструментом будет творческое воображение. Настойчивое Вспоминание-воображение-представление-возврат к моменту, когда Вы испытали оргазм – и есть необходимое магическое средство. Только при воспоминании-представлении – никакого чувства вины! Скажу Вам по секрету, что Вы испытали тогда вовсе не некое запрещенное тайное наслаждение, а естественное, данное самой Природой чувство- и в этом, оказывается, и есть проблема. Оргазм столь же естественен, как чувство сытости после еды- нет тут на Вас греха, грязи и вины, нет! Наслаждайтесь на здоровье!
Теперь о практической стороне дела. Можно воспользоваться самогипнозом, либо, на первых порах, визуализацией.
Для этого упражнения необходимо, чтобы мозг находился в спокойном, сосредоточенном внутри себя и в то же время в отрешенном «от мира» состоянии. Такое состояние именуют медитативным, оно описано в большом количестве книг по аутотренингу, и здесь далее не будем останавливаться на этом. Визуализация- это яркое представление «фильма» на воображаемом «внутреннем киноэкране», грезы наяву, управляемый сон в кинозале собственного мозга – и при этом надо контролировать свои чувства. Представлять надо, во-первых, эпизод, когда оргазм имел место – и изгонять оттуда всякие ложные чувства вины или стыда. То есть, проигрывать свой оргазм снова и снова – чтобы наслаждение росло, а все «темное» уходило.
Во-вторых, надо вообразить себе ситуацию, в которой оргазм желателен, но до сих пор не возникал – но вообразить ее так, как будто он имеет место. «Прокрутить» на «своем внутреннем киноэкране» фильм-мечту самой себе.
Ежевечерний «просмотр» двух фильмов обязательно даст результат, но недельки эдак через две.
Об очень вредных привычках.
Здесь речь пойдет не о таком пустяке, как покусывание кончика карандаша, а о вещах посеръезнее и пострашнее – скажем, об алкоголизме. Строго говоря, это уже не привычки, а болезни, но в их формировании психологический фактор имеет большое значение. У таких «болезненных пристрастий» есть две стороны – психологическое влечение и физиологические изменения в организме, поэтому и бороться с этим злом можно и нужно с двух сторон, но пока человек «не хочет», «не совсем хочет», «не очень твердо решил» избавиться от такой «привычки», как пьянство – не поможет ничего. Так что этот текст для того, кто твердо решил порвать с вредной привычкой, но ему «не можется», «воли не хватает» и т.п. Здесь предложенная методика может стать той ниточкой, за которую можно распутать весь клубок.
Основная ошибка всех, кто не может избавиться от мучающих их привычек (с точки зрения психологии подсознания) – это отрицание собственного негативного поведения, которое приводит к его закреплению. Вспомните про «танцующего белого медведя». Надо не бежать ОТ себя сегодняшнего, а спокойной твердой поступью проложить путь К себе завтрашнему – другому. Надо сегодня жить собой завтрашним и прекратить заниматься бегом от себя вчерашнего. Надо проработать желательный образ себя и твердо и неуклонно вживаться в него – и жить им. Но это возможно, только если этот образ – именно ВАШ, то есть, создан Вами для Вас в качестве оптимальной модели Вашего будущего, а не просто «материализованное» желание соответствовать неким идеалам Ваших родственников. Методы уже описаны – это по-прежнему визуализация и самогипноз. Воля К мощнее и продуктивнее воли ОТ – этим и надо воспользоваться.
У меня денег достаточно, хотя и не много, а у Вас?
Оказывается, это тоже чисто психологическая проблема. Конечно, если вы умираете с голоду, Вам негде жить и нечего на себя одеть – денег физически мало, но таким положением дел «похвастаться» может далеко не каждый.
Бывает пример и прямо противоположный- когда денег ЖУТКО не хватает, хотя их… объективно много. После того, как человек заплатил за реализацию своих физиологических надобностей, все зависит от соотношения желания и финансовых возможностей. Если желания превышают возможности настолько, что денег не хватает – их никогда хватать и не будет, так как рост возможностей порождает рост (опережающий) желаний. Человек сам не замечает, как при зарплате в 500 (неважно чего) желание обладать чем-то за 1000000 ему самому подспудно казалось нереалистичным, тогда как при зарплате 100000 то же самое воспринимается как доступный предмет потребления- таким образом, раскручивается настоящая спираль избыточного потребления (поддерживаемая, кстати, всей культурой современного общества), при этом потребляющий постоянно находится в вечном стрессе от нехватки любого количества денег. Если же реально имеющиеся возможности полагаются излишними, тем, без чего можно и обойтись, всегда остается приятное ощущение некоторых «лишних» возможностей. Желания и в этом случае растут вместе с возможностями, хотя все время отстают от них. И избыток, и «недостаток» желаний – на самом деле, иллюзия. Если в обществе можно прожить за 200 в месяц, Но с какими очками Вам больше нравится жить – с черными или розовыми? Если для роста финансовых возможностей надо сильно попотеть, иногда даже с риском, то «придержать бег» своих желаний на самом деле значительно проще.
