Разминание осуществляют

основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца (балл: 0,00)

путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (балл: 1,00)

одной или двумя руками (балл: 0,00)

Центром самосознания является

Я - идеальное (балл: 0,00)

Я - реальное (балл: 0,00)

Я - причина (балл: 0,00)

Я - концепция (балл: 1,00)

Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка

заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц (балл: 0,00)

направленна на восстановление суставов после операций и травм (балл: 1,00)

направленна на расслабление мышц (балл: 0,00)

Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц

статические, динамические, баллистические (балл: 1,00)

статические, функциональные, беговые (балл: 0,00)

функциональные, баллистические, силовые (балл: 0,00)

Позы в йоге

Мост (балл: 0,00)

Босы (балл: 0,00)

Асаны (балл: 1,00)

Цигун (балл: 0,00)

Мотивация в саморазвитии реализуется методом

самопознания (балл: 0,00)

самомотивации (балл: 1,00)

самообучения (балл: 0,00)

самоубеждения (балл: 0,00)

Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому

растирание (балл: 0,00)

поглаживание (балл: 1,00)

Самомассаж (балл: 0,00)

Положение для самомассажа предплечья и плеча

сидя (балл: 1,00)

лёжа (балл: 0,00)

стоя (балл: 0,00)

В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно

силовые упражнения (балл: 0,00)

бег (балл: 0,00)

гимнастические упражнения (балл: 1,00)

плавание (балл: 0,00)

Отжимание со шпагатом - это

геликоптер (балл: 0,00)

панкейк (балл: 0,00)

венсон (балл: 1,00)

Другое название метода прерывистой вибрации

поколачивание (балл: 1,00)

Пощипывание (балл: 0,00)

похлопывание (балл: 0,00)

При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать

короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00)

сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00)

сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00)

Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются

дозированная ходьба, прогулка (балл: 1,00)

бег (балл: 0,00)

спортивные игры (балл: 0,00)

Прыжок со снаряда в гимнастике называется

вылет (балл: 0,00)

спрыгивание (балл: 0,00)

соскок (балл: 1,00)

спад (балл: 0,00)

8. Термин "аэробика" был предложен

М. Браун (балл: 0,00)

В. Штраузером (балл: 0,00)

К. Купером (балл: 1,00)

П. Отле (балл: 0,00)

Год возникновения Шейпинга

1998 (балл: 0,00)

1988 (балл: 1,00)

2000 (балл: 0,00)

1990 (балл: 0,00)

Одна из основных функций системы управления - это

реорганизация (балл: 0,00)

давление (балл: 0,00)

репрессия (балл: 0,00)

контроль (балл: 1,00)

Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила

заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00)

заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00)

перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00)

перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00)

Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется

вис (балл: 0,00)

упор (балл: 1,00)

стойка (балл: 0,00)

Один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека

Дыхательная гимнастика (балл: 0,00)

Фитнес (балл: 0,00)

Акупрессура (балл: 1,00)

Разминание осуществляют

основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца (балл: 0,00)

одной или двумя руками (балл: 0,00)

путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (балл: 1,00)

Комплекс упражнений для растяжки мышц -это

черлидинг (балл: 0,00)

стретчинг (балл: 1,00)

танец (балл: 0,00)

Контроль своих действий

развивает ловкость (балл: 0,00)

развивает эрудицию (балл: 0,00)

развивает ответственность (балл: 1,00)

Процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни - это

саморазвитие (балл: 0,00)

тренированность (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 1,00)

обучение (балл: 0,00)

Посещать занятия по аквааэробике не противопоказано

людям с кожными заболеваниями (балл: 0,00)

беременным с угрозой выкидыша (балл: 0,00)

людям, стремящимся укрепить работу мышц, суставов, опорно-двигательного аппарата (балл: 1,00)

окнобольным (балл: 0,00)

Мотивация в саморазвитии реализуется методом

самоубеждения (балл: 0,00)

самомотивации (балл: 1,00)

самообучения (балл: 0,00)

самопознания (балл: 0,00)

Расшифруйте И.п

индекс Пинье (балл: 0,00)

идеальный прыгун (балл: 0,00)

исходное положение (балл: 1,00)

индивидуальный предприниматель (балл: 0,00)

К цели контроля не относится

оценка обоснованности и эффективности принятых управленческих решений (балл: 0,00)

определение субъекта контроля (балл: 1,00)

выявление отклонений в функционировании объекта (балл: 0,00)

оценка результатов реализации этих решений (балл: 0,00)

Гидроаэробика заключается в

подводная охота, плавание отдых (балл: 0,00)

прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение (балл: 0,00)

выполнение физических упражнений в воде (балл: 1,00)

гонки в воде на доске под парусом без руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси (балл: 0,00)

Позы в йоге

Босы (балл: 0,00)

Мост (балл: 0,00)

Асаны (балл: 1,00)

Цигун (балл: 0,00)

Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это

самоопределение (балл: 0,00)

саморазвитие (балл: 1,00)

разбор (балл: 0,00)

оценка (балл: 0,00)

Расшифруйте О.с

очень сильный (балл: 0,00)

очень серьезный (балл: 0,00)

основной стиль (балл: 0,00)

основная стойка (балл: 1,00)

Атлетическую направленность имеет

степ-аэробика (балл: 0,00)

танцевальная аэробика (балл: 0,00)

слайд- аэробика (балл: 1,00)

аква- аэробика (балл: 0,00)

Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе

8 типов (балл: 0,00)

5 типов (балл: 0,00)

12 типов (балл: 0,00)

9 типов (балл: 1,00)

Достоинства системы бодифлекс

мышцы становятся эластичными (балл: 1,00)

виден рельеф (балл: 0,00)

мышцы становятся накаченными (балл: 0,00)

сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00)

Противопоказания для занятия шейпингом

лишний вес (балл: 0,00)

головные боли (балл: 0,00)

переутомление (балл: 0,00)

болезни сердца (балл: 1,00)

Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность

ориентировочную (балл: 0,00)

восстановительную (балл: 1,00)

тренировочную (балл: 0,00)

подготовительную (балл: 0,00)