Средства формирования мотивации и методы стимулирования к занятиям физической культуры

Особое место в психологическом обеспечении спортивной деятельности занимает мотивация побуждающая человека заниматься спортом Мотивы, побуждающие человека заниматься спортом, имеют свою структуру. Л) Непосредственные мотивы спортивной деят-ти:1.потребность в чувстве удовлетворения от проявления мышечной активности; 2. потребность в   эстетическом наслаждении собственной красоты, силой, быстротой, гибкостью;3.стремление проявить себя в трудных даже экстремальных ситуациях;4.стремление добиться рекордных результатов, добиться победы;6. потребность в самовыражении, самоутверждении. Опосредоеагаше мотивы спортивной деят-ти: 1.стать сальным, здоровым;2. через спорт. деят-ть подготовить к практической жизни; 3.чувство долга;Динамика развития мотивов, побужд-е к занятиям:1)начальная стадия занятий спортом. 2) специвализ н избранном виде спорта: а) развитие интереса 3,повышение спортивного мястерства,- мотивы в стремление: а) поддержать спорт, мастерство; б) содействовать развитию, передачи своего опыта

Методики интенсификации самостоятельных занятий ФК

К самостоятельным формам относятся занятия без педагогического контроля: индивидуальные занятия, групповые самостоятельные занятия

Преимущества самостоятельных занятий ФУ: удобство планирования времени тренировок, удобство в подборе вид упражнений, удобство в подборе параметров тренировочной нагрузки.

Недостатки самостоятельных занятий ФУ: отсутствие педагогического контроля, форсирование и передозировка нагрузки; недостаточный объем нагрузки, отсутствие выраженного оздоровительного эффекта; неправильное закрепление техники; увеличение риска травм опорно-двигательного аппарата.

Факторы, которые влияют на объем, интенсивность и направленность самостоятельных занятий:

уровень потребностей и психологической ориентации;

уровень необходимых знаний, способностей и опыта, уровень физической подготовленности;

объем и качество научной и методической информации;

материально-техническое обеспечение.

Самостоятельные занятия ФУ обеспечиваются в парках культуры и отдыха, лесопарковых зонах, которые для этого оборудуются тропами здоровья, плоскостными спортсооружениями, пунктами проката спортинвентаря.
Методическая помощь занимающимся обеспечивается в учебно-консультационных пунктах, а также при помощи информационных щитов на тропах здоровья.

Оказание первой медицинской помощи

В процессе занятий физкультурой и спортом возможны травмы и повреждения. В медицине они подразделяются на несколько видов: рана, ушиб, вывих, растяжение связок, сухожилий и мышц, переломы костей, сотрясение мозга.

При получении раны первым делом следует остано­вить кровотечение и перекисью водорода промыть рану либо помазать вокруг нее йодом. Хорошая первичная об­работка позволит предупредить гнойное воспаление, выз­ванное заражением раны. Остановить кровотечение мож­но давящей повязкой из стерильного бинта или перевя­зочного пакета. При очень сильном, угрожающем крово­течении, когда давящая повязка не останавливает кровотечение, нужно наложить жгут или «закрутку» из бинта или крепкой ткани. Жгут накладывают выше раны, поверх одежды, чтобы не повредить кожу. Необходимо записать время наложения жгута и сообщить об этом в медпункт, куда следует срочно обратиться.

Ушиб сопровождается припухлостью, изменением ок­раски кожи в связи с кровоизлиянием, болью. Первая помощь здесь предполагает прежде всего покой, обезбо­ливание хлорэтилом. Давящая повязка делается на сут­ки. Если хлорэтила нет, используют лед, снег, холодную воду. По истечении 24 часов после травмы согревающий компресс на ночь и тепловые процедуры.

Растяжение, надрывы связок, сухожилий и мышц происходят в подавляющем большинстве случаев под влиянием резких движений, превышающих физиологи­ческие возможности сустава, связки или мышцы. При первой помощи необходимы холод, тугое бинтование, фиксирование шиной.

Вывихи всегда сопровождаются растяжением или разрывом суставной сумки, повреждением связок и кро­воизлиянием. Первая помощь: покой поврежденной ко­нечности. При вывихе плеча или предплечья надо под­весить руку на косынку. При вывихе в бедре или голени подложить подушку или одежду под поврежденный су­став. К поврежденному суставу прикладывать холодные примочки или пузырь со льдом. Самостоятельно вправ­лять вывих нельзя.

Симптомы перелома: резкая боль, припухлость, отек, невозможность ходить, если это нога; трудно дышать, если это ребро, и т. п. При первой помощи нужно не­медленно зафиксировать пострадавшую часть тела. Если фиксируют сломанную руку или ногу, то захватывают обязательно не менее двух суставов и придают конеч­ности удобное положение. При переломе ключицы и ло­патки в подмышечную область поврежденной стороны необходимо вложить ватный валик и подвесить руку на косынку. Если повреждена кисть, в ладонь нужно вло­жить свернутый из ваты и марли или куска мягкой ма­терии валик размером с теннисный мяч. Поврежденную кисть прибинтовать к валику, а с ладонной стороны предплечья прибинтовать кусок доски или плотного картона.

Сотрясение мозга обычно связано с падением и уда­ром головой. Характерный признак повреждения голов­ного мозга — потеря сознания. В дальнейшем могут быть рвота, головокружение, урежение пульса. Первая по­мощь: