Самомассаж

Самомассаж способствует быстрому восстановлению всех функций организма, устанавливает гармонию между инь и ян, регулирует взаимодействие пяти элементов и ци в организме. Он снимает утомление и восстанавливает работоспособность после физических нагрузок, положительно влияет на нервную систему, усиливает кровообращение, благотворно влияет на мышцы, суставы. Повышает эластичность и упругость кожи, с помощью самомассажа можно излечить любые нарушения в организме. Чем уникален этот вид массажа, это тем, что он доступен в любых условиях и в отличие от других техник, здесь больной является как массажистом, так и массируемым. Поэтому при возникновении каких-либо болей или других негативных явлениях, всегда есть возможность прийти к себе на выручку путем самомассажа. 

В технике самомассажа существует ряд приемов, которые не возможно выполнить без определенных знаний и навыков. Неточные воздействия этими приемами на определенную область кожи, могут привести к тяжелым последствиям. Чтобы не допустить лишних проблем связанных со здоровьем человека, в данную методику самомассажа они не будут включены. В дальнейшем, досконально усвоив все предоставленные методы массирования, можно воспользоваться дополнительной литературой по самомассажу.

Самомассаж бывает ручным – массирование проходит с помощью одной или обеих кистей рук, или аппаратным – при помощи различных предметов и электромассажоров. Второй вариант считается менее эффективным и, по мнению большинства его хорошо использовать, как дополнение к ручному массажу. Сочетая эти две техники, больной быстрее добьется исцеления организма. Очень полезно выполнять ручной самомассаж в утреннее время после легкой гимнастики, а аппаратный, после водной процедуры, что придаст положительной заряд энергии на весь день. К аппаратному самомассажу относятся такие лечебные предметы как массажная дорожка с роликами, гимнастическая палка с деревянными роликами и многие другие, которые по возможности можно приобрести в спортивном магазине.

Технику ручного самомассажа разделяют на общий и местный. При общем – массирование начинается со стопы, затем переходят на голень, коленные суставы, бедро, ягодицу, спину, шею, голову, грудь, живот и в последнюю очередь руки. Местный – применяется чаще всего в случае заболевания определенного органа, с целью снять зубную, головную боль и так далее.

Для людей собравшихся практиковать самомассаж, очень важно соблюдать правила личной гигиены и вести правильный образ жизни. Ухаживайте за своими руками, особенно это касается мужчин, которые заняты частыми физическими нагрузками. Человек, который не способен уважительно относиться к своему телу не способен исцелиться. Регулярно подстригайте ногти, принимайте душ, руки и лицо смазывайте перед сном кремом. К самомассажу также необходим верный подход. В освоении данной техники главное уверенность и осторожность. Не забывайте, что это древняя восточная методика оздоровления и поэтому положительный терапевтический эффект можно получить только в том случае, если к самомассажу относится не просто как к выполнению определенных движений, а как способу восстановить гармонию между душой и телом.

При физическом и умственном переутомлении воздержитесь от самомассажа. В случае высокой температуры, при каких-либо кожных заболеваниях или других воспалительных процессах, массаж выполнять запрещается.