2021-11-13
70
Диетотерапия
Включите в рацион чеснок, молочные продукты, сливочное масло, рыбу, молочный отар мускатного ореха или отвар валерианы, специи (имбирь и корица), фрукты и овощи.
При гипертонии устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день. Лучше всего для этого подойдет яблочная диета: 1,5 кг свежих яблок в день. Можно сделать и молочный разгрузочный день. Выпейте 6 стаканов кипяченого молока за день через каждые 2 часа по стакану.
Постарайтесь ограничить употребление мучных изделий, сахара и соли.
Хатха – йога
Ваджрасана, йога-мудра, сукхасана, шавасана.
Лечение дыхательными упражнениями
Вся сахаджа-пранаяма и пашчатья-пранаяма. Бхастрика, шитали, каки-мудра и психическое дыхание йогов — «Подавление боли».
Оздоровление с помощью массажа
Восточный профилактический массаж. Прием поглаживания и растирания.
Рекомендуемые эфирные масла
Апельсин сладкий, иланг-иланг, кардамон, лаванда, лимон, майоран, чеснок.
Гиперменорея
Общие сведения
Функциональное расстройство менструального цикла. Проявляется в виде кровотечениями в период между менструациями, маточными кровотечениями, совпадающими с менструациями. Причинами заболевания чаще всего становятся стресс, депрессия, воспалительные заболевания половых органов, нарушение работы гипоталамо-гипофизарной оси.
Использование растений
Рецепт № 1.
Состав: 2 столовых ложки травы хвоща полевого.
Выполнение: траву хвоща полевого залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте при комнатной температуре в течение 30 – 40 минут. Полученный настой выпейте за день в 4 приема.
Рецепт № 2.
Состав: 2 чайные ложки листьев земляники лесной.
Выполнение: листья земляники лесной залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 10 минут при комнатной температуре. Выпивайте в день по 2 стакана настоя.
Рецепт № 3.
Состав: 20 г травы зверобоя обыкновенного, 10 г листьев мяты перечной, 10 г семян фенхеля обыкновенного, 10 г цветов тысячелистника обыкновенного, 5 г трилистника.
Выполнение: две столовые ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте в течение 2 часов. Процедите и выпейте настой в течение дня.
