2021-11-13
44
Диетотерапия
Исключите из рациона яйца всмятку и жаренные, острый сыр, белокочанную капусту, пряности, кислые фрукты и ягоды, маринованные овощи, ревень, щавель, чеснок, лук, мясные, грибные и рыбные бульоны, супы из бобовых, кисловатый творог, изделия из сдобного и слоеного теста, шоколад, кофе и газированные напитки. Не употребляйте холодные блюда, пища должна быть теплой.
Режим питания: 5 – 6 раз в день небольшими порциями.
Хатха – йога
Шавасана, халасана, пашиматанасана, дханурасана, йога-мудра, сукхасана, супта-вирасана, ардха-матсьендрасана, ваджрасана.
Лечение дыхательными упражнениями
Психическое дыхание йогов — «Подавление боли», сахаджа-пранаяма — 1,3,4; враджана, капалабхати и шитали-пранаяма.
Рекомендуемые эфирные масла
Герань розовая, лимон, розмарин лекарственный.
Гипертония
Общие сведения
Повышение артериального давления. Причинами заболевания могут быть психическое перенапряжение, чрезмерное употребление соли, ожирение. Гипертония сопровождается сильной головной болью, носовым кровотечением, шумом в ушах. При тяжелой стадии болезни наблюдается атеросклероз крупных сосудов (аорты, венечных артерий сердца, магистральных артерий головного мозга, почечных и других артерий).
Использование растений
Рецепт № 1.
Состав: 3 г цветов и плодов боярышника колючего, 3 г травы хвоща полевого, 3 г омелы белой, 3 г измельченных зубцов чеснока, 1 г цветов арники горной, 4 г травы девясила обыкновенного.
Выполнение: одну столовую ложку сбора настаивайте на 1 стакане кипятка и принимайте по ¼ стакана 4 раза в день.
Рецепт № 2.
Состав: 40 г листьев маслины, 40 г цветов боярышника, 40 г чашечек каркаде.
Выполнение: 2 столовые ложки сбора залейте 500 мл воды и прокипятите на водяной бане в течение 4 минут. Затем отвар настаивайте при комнатной температуре 20 мину. Процедите и принимайте по 1/3 отвара 3 раза в день.
