2014-02-17
435
Цели и задачи: Обобщение опыта и знаний подростков о физических потребностях человека. Знакомство с разнообразными способами удовлетворения физических потребностей.
Игра-разминка. Любая подвижная игра, например, «Жмурки», «Веселые старты».
Психологические игры – тренинг.
1. Упражнение «Наши физические потребности». Работа проводится в малых группах. Участникам предлагается составить список известных им физических потребностей.
Рекомендации ведущему: результаты работы каждой группы целесообразно зафиксировать в виде общего списка «Физических потребностей».
Например (из высказываний участников занятий):
- потребность принимать пишу - потребность во сне, отдыхе, - потребность в движении и т.д.
2. Упражнение «Кошка на ковре». Участники располагаются на ковре. Им предлагается подвигаться так, как двигается кошка.
3. Упражнение «Тающее мороженое». Участники располагаются на ковре и воображают себя мороженым, которое становится все мягче и мягче, и, наконец, тает, превращаясь в лужицу.
4. Релаксационное упражнение. Ведущий предлагает участникам занять удобное положение, выпрямить спину, закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании. Сделать полный вдох, затем несколько легких спокойных выдохов. Теперь спокойно, без специальных усилий сделать новый вдох. Обратить внимание, какие части тела соприкасаются со стулом, полом. Вообразить, что стул (или пол) приподнимаются, чтобы поддержать их. Расслабить те мышцы, с помощью которых участники сами поддерживают себя.
Комментарий: Упражнение на расслабление может выполняться и в игровой, образной форме, например, в процессе выполнения упражнений «Кошка на ковре», «Мороженое».
Обсуждение упражнений: Какое настроение было у участников до и как изменилось после выполнения упражнений? Что происходило с телом? Получили ли удовлетворение от выполнения упражнения?
5. Групповой штурм «Способы удовлетворения физических потребностей»: Работа проводится в тех же группах, что и при выполнении первого упражнения. Участникам предлагается составить списки удовлетворения физических потребностей, которые они могут обсудить со всей группой.
Рекомендации ведущему: результаты работы целесообразно зафиксировать в виде общего списка «Способов удовлетворения физических потребностей».
Например (из высказываний участников занятий):
| - записаться в группу занятий каким-либо видом спорта, просто погулять по городу, в парке или в лесу, | - позагорать на речке, потанцевать, - для расслабления: принять теплый душ, полежать в ванне под спокойную музыку, сделать массаж, легко перекусить. |
Итоговое обсуждение (рефлексия): Что нового узнали участники в ходе занятия? С какими способами удовлетворения физических потребностей были давно знакомы, а с какими познакомились сегодня?
