2014-02-09
1182
ОГЛАВЛЕНИЕ
Список рекомендуемой литературы
1. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие / Ю.И. Евсеев. – Ростов-н/Д.
2. Гриненко, М.Ф. Труд, здоровье, физическая культура / М.Ф. Гриненко, Г.Г. Саноян. – М: 1974. – 288 с.
3. Нифонтова, Л.Н. Производственная физическая культура / Л.Н. Нифонтова. – М.: Знание, 1982. – 64 с.
4. Раевский, Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов: учеб. пособие / Р.Т. Раевский. – М.: Высш. школа, 1985. – 136 с.
5. Физическая культура студента: учеб. / под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999. – 446 с.
6. Физическое воспитание: учеб. / под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова и др. – М.: Высш. школа, 1983. – 391 с.
Предисловие (ко второму изданию)........................................................... 3
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов......................................................................................... 5
1.1. Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры
общества............................................................................................................... 5
1.2. Ценности физической культуры............................................................. 7
1.3. Основные понятия и терминология........................................................ 9
1.4. Понятие о системе физической культуры............................................. 11
1.5. Содержание и функции физической культуры студентов в структуре профессионального образования....................................................................................... 12
1.6. Основные положения организации физического воспитания
в вузе................................................................................................................... 14
(часть 1)........................................................................................................ 19
2.1.Анатомо-морфологические особенности и основные
физиологические функции организма............................................................. 19
2.2. Функциональные системы организма................................................. 20
2.2.1. Костная система................................................................................ 20
2.2.2. Мышечная система............................................................................ 21
2.3. Физиологические системы организма................................................. 22
2.3.1. Кровеносная система........................................................................ 22
2.3.2. Сердечно-сосудистая система........................................................... 24
2.3.3. Дыхательная система........................................................................ 24
2.3.4. Системы пищеварения и выделения................................................. 26
2.3.5. Нервная система................................................................................ 28
2.3.6. Эндокринная система........................................................................ 28
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры (часть 2)......................................................................................................... 29
2.4. Организм человека как единая саморазвивающаяся
и саморегулирующаяся система........................................................................ 30
2.5. Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы
(их влияние на организм и жизнедеятельность)............................................... 34
2.6. Биологические ритмы и работоспособность........................................ 36
2.7. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние
на организм................................................................................................... 38
2.8. Средства физической культуры в совершенствовании организма,
обеспечении его устойчивости к физической
и умственной деятельности................................................................................ 38
2.8.1. Физиологические механизмы и закономерности
совершенствования отдельных систем организма под воздействием
направленной физической тренировки............................................................ 39
2.9. Двигательная функция и повышение уровня адаптации
и устойчивости организма человека к различным условиям.......................... 40
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента
Физическая культура в обеспечении здоровья....................................... 41
3.1. Понятие «Здоровье», его содержание и критерии............................... 41
3.2. Функциональные возможности проявления здоровья человека
в различных сферах жизнедеятельности........................................................... 42
3.3. Влияние образа жизни на здоровье...................................................... 43
3.3.1. Факторы риска и здоровье................................................................. 44
3.4. Направленность поведения человека на обеспечение
своего здоровья.................................................................................................. 46
3.4.1. Адекватное и неадекватное отношение к здоровью,
его самооценка студентами................................................................................ 46
3.4.2. Индивидуально-психологические особенности личности................ 47
3.5. Содержательные особенности составляющих здорового
образа жизни: режим труда и отдыха, личная гигиена................................... 49
3.5.1. Режим труда и отдыха........................................................................ 49
3.5.2. Сон и профилактика его нарушений................................................. 50
3.5.3. Личная гигиена и закаливание........................................................... 51
3.5.4. Культура сексуального поведения.................................................... 52
