Основные понятия, ключевые слова. Вопросы:5. 1. Раскрыть принципы физического воспитания и тренировки.5

В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Вопросы:5. 1. Раскрыть принципы физического воспитания и тренировки.5. 2. Методы физического воспитания. 5.3. Основы обучения движениям. 5.4. Развитие физических качеств. 5.5. Значение мышечной релаксации. 5.6. Формы занятий физическими упражнениями.5.7. Коррекция физического развития.

Методические принципы физического воспитания основные положения, которых необходимо придерживаться при решении задач спортивной тренировки (систематичность, последовательность, сознательность, активность, доступность, индивидуализация, прочность, прогрессивная наглядность).

Методы физического воспитания — способы применения средств физического воспитания, конкретной тренировкой для решения задач в подготовке спортсмена к состязательной деятельности. Физические качества — функциональные свойства организма, характеризующие одаренность человека. Основные качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Формы физического воспитания: учебные занятия обязательные — основная форма физического воспитания в вузе, планируемая в учебных планах по всем специальностям из расчета не менее 408 часов на всем периоде теоретического обучения в цикле блока гуманитарных дисциплин;

♦ самостоятельные занятия — форма физического воспитания, способствующая более эффективному усвоению Двигательных заданий, совершенствованию своих возможностей в видах спорта во внеучебное время при методическом участии кафедры физического воспитания;

♦ физические упражнения в режиме дня — одно из направлений физического воспитания, цель которого укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов;

♦ оздоровительные и физкультурные, спортивные мероприятия — форма воспитания, привлечение студенческой молодежи к постоянным занятиям физической культурой, спортом, организуемая в свободное от занятий время;

♦ учебно-тренировочное занятие — одна из отправных форм организации занятий спортом, в основе которой акцентированное изучение и закрепление нового материала, использование соревновательных упражнений, методов, близких к основной соревновательной деятельности, а также повышение общей и специальной работоспособности.

Общая физическая подготовка — учебный процесс, направленный на развитие функциональных возможностей организма, двигательных качеств, умений, навыков, форм тела, который подготавливает человека к выполнению различной работы. Специальная физическая подготовка — целенаправленный процесс, цель которого — соответствующая подготовленность обучаемого к выполнению конкретной определенной работы.

Интенсивность физических нагрузок — степень напряжения, которое испытывает человек при воздействии на него физическими и психофизиологическими нагрузками.