Хороши легкие и легко выполняемые движения

Когда мы рассматривали вставание со стула, мы видели, что хорошее произвольное движение выполняется тогда, когда нет конфликта между произвольным управлением автоматической реакцией тела на тяготение, когда они соединяются и помогают друг другу в выполнении действия, которое кажется направляемым единым центром. Произвольное управление обычно эффективно по отношению к сравнительно медленным движениям, таким, которые не представляют опасности для тела и не вызывают боли, которая заставила бы автоматическую реакцию препятствовать принятому решению.

Мы видели также, что простое движение руки было хорошим без предварительного знания о том, что входит в хорошее движение. Как правило, легкие и легко выполнимые движения хороши.

Важно научиться превращать движения, требующие усилий и напряжения, в хорошие - то есть в движения, которые прежде всего эффективны, но кроме того удобны и легки.

Избегание трудностей - поведенческая норма

Как правило, люди прекращают развивать и совершенствовать свои способности к приспособлению около 13-14 лет. Деятельность мозга, эмоций и тела, которая еще трудна или невозможна в это время, так и остаются за гранью привычного. В результате человек остается гораздо более ограниченным в своих способностях, чем мог бы быть.

Эти ограничения обычно принимаются индивидуумом в результате трудностей, с которыми он сталкивается в процессе физиологического или социального развития. Когда индивидуум многократно испытывает определенную трудность, он обычно оставляет деятельность, которая оказалась трудной, которая не удается или которая не удовлетворяет его каким-то образом. Он устанавливает для себя правило, говоря например: "Я не могу научиться танцевать", или "Я необщителен по природе", или "Мне никогда не понять математику". Границы, которые он таким образом себе ставит, помешают его развитию не только в тех областях, которые он решил оставить, но и в других; они могут повлиять на всю его личность в целом.

Чувство, что что-то "слишком трудно", распространится и овладеет другими деятельностями. Трудно оценить важность для индивидуума тех качеств, которых ему не хватает, и тех вещей, которых он не пробует делать; так что потери, которые он вызывает, неисчислимы.