Характеристика контроля за соревновательными и тренировочными воздействиями

Контроль за соревновательными воздействиями имеет два направления: во-первых, контроль за результатами соревнований в циклах подготовки, во-вторых, измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности.

Контроль за результатами соревнований. В ходе такого контроля оценивают количество соревнований в годичном цикле подготовки и динамику результатов. Объем соревновательной нагрузки в некоторых видах спорта (велосипедном, игровых и др.) превышает объемы тренировочной нагрузки. В таких условиях управление развивающими эффектами соревнований и тренировки становится очень сложным.

Динамика соревновательных результатов в цикле тренировки часто используется как показатель длительности удержания состояния спортивной формы. Некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в 2-3% зоне. Эти значения во многом зависят от особенностей спортивной дисциплины.

Измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности. Информация о структуре соревновательных упражнений представляется исключительно важной, ибо на ее основе строятся тренировочные упражнения и нормируется их нагрузка.

Развитие измерительной и вычислительной техники в последние годы привели к тому, что даже в таком простом упражнении как бег на 100 м, можно зарегистрировать десятки различных показателей, а именно: время реакции спринтера, время достижения им максимальной скорости, время ее удержания и падения, длину и частоту шагов на различных участках дистанции, время опоры и переноса, горизонтальную и вертикальную составляющую усилий, углы в суставах в различных фазах опорного и полетного периодов и т.п.

Еще большим оказывается количество показателей в таких соревновательных упражнениях, как спортивные игры и единоборства. Зарегистрировать их все, а потом проанализировать тренеру просто невозможно. Необходимо поэтому выбрать из множества показателей соревновательного упражнения только информативные, которые и должны применяться в ходе контроля в конкретном виде спорта.

Контроль за тренировочными воздействиями - заключается в систематической регистрации количественных значений характеристик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля, так и для планирования нагрузок. В принципе, их может быть очень много, но эффективны для этой цели лишь некоторые.

1. Специализированность – мера сходства любого тренировочного средства с соревновательным упражнением.

2. Сложность (координационная и психическая) – характеризуется возможностями спортсмена удовлетворить требованиям, которые возникают перед ним в связи с выполнением упражнения.

3. Направленность – она проявляется в воздействии тренировочных упражнений на развитие разных двигательных качеств.

4. Объем и интенсивность – определяют степень воздействия нагрузки упражнений на организм спортсменов.

Важнейшими показателями контроля за тренировочными и соревновательными воздействиями являются внутренние и внешние показатели.

Контроль за объемом и интенсивностью нагрузки. Основными показателями объема нагрузки являются такие: количество тренировочных дней; количество тренировочных занятий; время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность; количество, километраж специализированных упражнений.

Показателями интенсивности являются: концентрация упражнений во времени, скорость, мощность выполнения упражнений.

В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализированных упражнений; упражнений выполняемых в отдельных зонах интенсивности (мощности); упражнений, направленных на совершенствование общей и специальной физической, технической и тактической подготовленности; объем упражнений восстановительного характера, выполняемых в микроциклах, помесячно и в годичном цикле. Сравнительный анализ этих показателей с динамикой спортивных результатов позволяет тренеру выявить рациональные соотношения между отдельными типами тренировочных нагрузок, сроки достижения высших результатов после их пиковых значений, период запаздывающей трансформации тренировочных нагрузок в высокие спортивные результаты.