Стрессы на работе

Много ли стрессов у Вас на работе? Как часто приведенные ниже факторы мешают Вам трудиться? Попробуйте определить это с помощью теста. Ответ "никогда, такого не бывает" оценивается в 1 балл, "редко" – в 2 балла, "иногда" – в 3, "часто" – в 4 и "всегда" – в 5 баллов.

1. Работающие с Вами люди знают, что от Вас можно ждать чего угодно.

2. Вы убеждены, что делаете не то, что нужно.

3. Вы чувствуете, что не в состоянии удовлетворять разнаречивые требования вышестоящих руководителей.

4. Вы ощущаете перегрузку.

5. Чтобы сделать работу как следует, Вам необходимо гораздо больше времени.

6. Вы чувствуете, что работа отражается на личной жизни.

7. Вы часто не знаете, какое задание Вам дадут.

8. Вы чувствуете, что для исполнения работы Вам недостает власти.

9. Вы чувствуете, что не можете переварить всю необходимую Вам информацию.

10. Вы не знаете, как Вас оценивает Ваш начальник.

11. Вы не в состоянии предугадать реакций вышестоящих начальников.

12. Ваши взгляды коренным образом расходятся со взглядами Вашего начальника.

Результаты

Общий балл по всему тесту может быть от 12 до 60 очков. Показатель свыше 36 свидетельствует о том, что Ваша работа изобилует стрессогенными факторами. Подумайте, как смягчить вредное воздействие стресса. Для этого есть немало приемов. В частности, хорошо действуют дыхательная гимнастика, расслабление.