Признаки и симптомы стресса

· Эмоциональная неустойчивость

· Впечатлительность

· Ранимость

· Проблемы со сном

· Нервозность

· Неспособность к отдыху

Методы снятия стресса.

I.Физический способ снятия стресса - физическая нагрузка (спорт, работа)

I.Физиологические – водные и другие виды массажа

I.Психологические способы:

ü Аутотренинг

ü Медитации

ü переключение на приятное

ü умение обесценить то, что не смогли достичь

ü «живите в отсеке сегодняшнего дня»

IV.Медицинские способы – успокоительные средства