Студопедия


Авиадвигателестроения Административное право Административное право Беларусии Алгебра Архитектура Безопасность жизнедеятельности Введение в профессию «психолог» Введение в экономику культуры Высшая математика Геология Геоморфология Гидрология и гидрометрии Гидросистемы и гидромашины История Украины Культурология Культурология Логика Маркетинг Машиностроение Медицинская психология Менеджмент Металлы и сварка Методы и средства измерений электрических величин Мировая экономика Начертательная геометрия Основы экономической теории Охрана труда Пожарная тактика Процессы и структуры мышления Профессиональная психология Психология Психология менеджмента Современные фундаментальные и прикладные исследования в приборостроении Социальная психология Социально-философская проблематика Социология Статистика Теоретические основы информатики Теория автоматического регулирования Теория вероятности Транспортное право Туроператор Уголовное право Уголовный процесс Управление современным производством Физика Физические явления Философия Холодильные установки Экология Экономика История экономики Основы экономики Экономика предприятия Экономическая история Экономическая теория Экономический анализ Развитие экономики ЕС Чрезвычайные ситуации ВКонтакте Одноклассники Мой Мир Фейсбук LiveJournal Instagram

I. Контроль исходного уровня знаний, используя тестовые задания исходного уровня знаний




II Разбор теоретического материала по контрольным вопросам

III. Практическая работа студентов:

Задание №1. Определение физической работоспособности, используя следующие тесты

Методика определения физической работоспособности PWC 170

Определяется количество работы, которую может выполнить испытуемый за 1 мин при ЧСС 170 уд/ мин . PWC 170 основан на линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы в диапазоне от 110-120 до 170-180 уд\мин. PWC 170 определяется на велоэргометре, тредбане или при помощи степ-теста. Для проведения степ-теста необходимы: комплект степов, секундомер, фонендоскоп, метроном и тонометр. Тест проводят следующим образом: обследуемые проводят восхождения на степ ( высота 30 см) со скорость 20 шагов в мин ( первая нагрузка) и со скоростью 30 шагов в мин (вторая нагрузка) под метроном. Подъем и спуск выполняется на 4 такта. Каждая нагрузка продолжается 3 мин. Пауза между нагрузками – 3 минуты. После каждой нагрузки считают пульс за 10 секунд.

Расчет PWC 170 производят по формуле В.Л. Карпмана:

PWC 170 = N1+ (N2 – N1) x 170 – f1 f2 – f1

N= 1,5·p·h·n

где N –мощность нагрузки, f 1 – пульс после 1-й нагрузки за минуту, f2 – пульс после 2-ой нагрузки за минуту, p-масса испытуемого, h- высота степа (0,3м),n- число восхождений (20 или 30 шагов в мин).

Принципы оценки относительных значений показателя PWC 170

Для оценки показателей PWC 170 значение расчета необходимо разделить на величину веса в кг

Например:

PWC 170 = 1180 Вес испытуемого – 66 кг

Работоспособность составляет - 1180:66 = 17,8 кгм\мин*, что относится к средней работоспособности (см ниже).

Низкая работоспособность – 14 кгм/мин*кг и меньше

Ниже средней работоспособность - 15-16 кгм/мин*кг

Средняя работоспособность – 17-18 кгм\мин*кг

Выше средней работоспособность – 19-20 кгм\мин* кг

Высокая работоспособность – 21-22 кгм\мин*кг

Очень высокая работоспособность – 23 кгм\мин*кг и больше

Задание 2. Определение максимального потребление кислорода, относительного объема сердца, систолического и ударного объема крови, используя следующие расчеты

Максимальное потребление кислорода (МПК):

МПК = 2,2 PWC170 + 1070 (л/мин)

Для оценки абсолютных величин МПК полученный результат необходимо разделить на 1000.

ОЦЕНОЧНАЯ ШКАЛА АБСОЛЮТНЫХ ВЕЛИЧИН МПК л/мин

(мальчики, юноши, мужчины)

Возраст Низкое МПК Ниже среднего МПК Среднее МПК Хорошее МПК Отличное МПК
16-18 Менее 2,1 2,1-2,6 2,7-3,3 3,4-3,9 Более 3,9
19-29 Менее 2,4 2,4-2,9 3,0-3,8 3,9-4,4 Более 4,4

ОЦЕНОЧНАЯ ШКАЛА АБСОЛЮТНЫХ ВЕЛИЧИН МПК л/мин




(девочки, девушки, женщины)

Возраст Низкое МПК Ниже среднего МПК Среднее МПК Хорошее МПК Отличное МПК
16-18 Менее 1,3 1,3-1,5 1,6-2,0 2,1-2,3 Более 2,3
19-29 Менее 1,2 1,2-1,5 1,6-2,0 2,1-2,3 Более 2,3

Относительный объем сердца:

RHV = 0,035* PWC 170 + 17,5

Систолический объем крови:

Qs= 49,1 + 0,0716 * PWC 170 (мл)

Ударный объем крови:

max Qs= 0,08 * PWC 170 + 25(мл)





Дата добавления: 2015-03-22; просмотров: 806; Опубликованный материал нарушает авторские права? | Защита персональных данных | ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ


Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Сдача сессии и защита диплома - страшная бессонница, которая потом кажется страшным сном. 8587 - | 7068 - или читать все...

Читайте также:

 

3.227.233.6 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.


Генерация страницы за: 0.002 сек.