Раскрыть беговые таланты

Парадоксом насыщенной тренировки является необходимость иметь периоды отдыха. Ведь тело не машина! Оно не выдержит постоянной диеты тяжёлых нагрузок. Интенсивная тренировка, продуманно совмещаемая с достаточным отдыхом, должна проводиться на круглогодичной основе. Полный перерыв в тренировочном процессе по окончании

соревновательного сезона, равносилен спортивному самоубийству.

Прежде чем приступить к серьёзным тренировкам, необходимо осознать важность

правильной техники бега и предпринять усилия для её выработки. Лучшая в мире

тренировочная программа ничего не стоит без правильной техники. Этот

важнейший элемент беговой подготовки практически полностью игнорируется

большинством тренеров. Есть тренеры и атлеты, которые могут рассуждать о

значении правильной техники, но очень немногие прикладывают серьёзные усилия

для её изучения. Когда я указываю на неправильную технику бега, типичный ответ

– «мы над ней работаем». Спустя годы, они всё работают над техникой, но никаких

изменений не происходит. Если спортсмен бегает неправильно, то он не только

неэффективно тратит тренировочное время, но и рано или поздно подвергнет себя

травмам.

Спортсмены, которые получают информацию о технике бега от производителей

спортивной обуви или из спортивных журналов, практически не имеют шансов

открыть для себя преимущества правильного стиля бега. Прежде чем приступить к серьёзным тренировкам, необходимо осознать важность

правильной техники бега и предпринять усилия для её выработки. Лучшая в мире

тренировочная программа ничего не стоит без правильной техники.

Лучших в мире спортсменов – тех, которые соревнуются на Олимпийских Играх

или чемпионатах мира – отличает определённая манера бега. Развитие техники

для этих атлетов так же важно, как и развитие силы, скорости и выносливости.

Подробную информацию о развитии техники бега вы найдете в третьей главе.

Сейчас мы рассмотрим наиболее распространённые технические ошибки и

наметим пути для их исправления.

Наиболее частое заблуждение относительно техники бега становится сразу же

очевидным, как только вы посмотрите на пару современных кроссовок. Я пришел к

выводу, что сегодня невозможно найти обувь для бега, у которой не было бы

толстой платформы под пяткой, и которая имела бы относительно тонкую

подошву под передней частью стопы, в особенности под пальцами. Любой

спортсмен, который с молодых лет носит такую обувь, неизбежно придёт к

заключению, что при правильной технике бега, нога должна приземляться на

пятку. Это совершенно неверно. Вы никогда не увидите бегунов, соревнующихся

на Олимпийских Играх, которые бегают в таких «бутсах» и ставят ногу на пятку.

Целое поколение бегунов было разрушено (либо не смогло раскрыть свой

потенциал) из-за того, что им пришлось бегать в обуви, в которой правильная

техника попросту невозможна. Без сомнения, в этом же кроется причина того, что

миллионы бегунов страдают от травм, которые не позволяют им тренироваться

круглый год без перерывов.