2015-04-01
660
«Просыпалочка - заряжалочка»
| I Упражнение в кровати: 1. Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись! 2. Глазки открываются Реснички поднимаются 3. Дети просыпаются Друг другу улыбаются | Потянулись лежа в кровати Легкий массаж лица Лежа на спине, повороты головы влево, вправо |
| II Упражнение возле кровати: 1. Что за чудная зарядка Как она нам помогает Настроенье улучшает И здоровье укрепляет. 2. Крепко кулачки сжимаем Руки выше поднимаем! 3. Сильно – сильно наклонись Солнцу шире улыбнись! | Растираю ладонями грудную клетку и предплечья Медленно поднимаем руки вверх, сжимая и разжимая кулачки Наклон вперед, руки на пояс |
| III Закаливание: По дорожке ты пойди Грибы, ягоды найди | Ходьба по дорожкам |
| IV Упражнение на дыхание: Дышим ровно, глубоко И свободно и легко! Потянулись, улыбнулись Наконец – то мы проснулись. Добрый день! Пора вставать, Заправлять свою кровать. | Глубокий вдох носом, выдох ртом |
Комплекс бодрящей гимнастики
«Вместе с солнышком»
| Стало солнце просыпаться Стали детки просыпаться. Солнцу лучики пустило, И ребяток разбудило. Им вставать уже пора, Ждет их новая игра. Для ручек, для ножек, Головки и спинки. Готовы они к воздушной разминке. | |
| I Упражнение в кровати: Все проснулись? Потянулись! С боку на бок повернулись, - И на спинку все легли, Расшатались как могли. Ручки вверх и ножки вверх, Пошалить сейчас не грех. | Лежа на спине Упражнение «жучок» |
| II Упражнение возле кровати: Сели! Посидели! Головой повертели Вправо, влево, вбок, вперед, А потом наоборот. Руки вверх подняли Ими помахали | Приседание Махи руками |
| III Закаливание: Все скорее встали И дружно пошагали. По траве, по песочку, По камушкам, по кочкам. Ножки закаляются, Детки не пугаются | Ходьба по резиновым коврикам, камушкам, массажным дорожкам |
| IV Упражнение на дыхание: Вот уже домой пора Ждут вас дома детвора Будут детки смелыми, Ловкими, умелыми Вырастут большими Станут вот такими! | Упражнение на дыхание «домик» Потягиваются |
