Проходной способ в шеренгах по 4-6 чел

Исходное положение для выполнения такое же, как в начале перестроения поворотом на ходу. После объяснения и показа первая шеренга двигается вперед, выполняя упражнения, до определенной точки зала. Затем - возвращается (в обход налево или направо) в исходное положение. Каждая последующая шеренга вступает в исполнение через 4-8 счетов.

1) И.п. - о.с.

1 - шаг левой, руки вверх

2 - шаг правой, руки назад

2) И.п. - стоя, руки вверх

1 - шаг левой с наклоном вперед касаясь

2 - приставляя правую, и.п.

3 3-4 - то же другой ногой

3) И.п. - стоя левым боком по ходу движения

1 - шаг влево, руки в стороны

2 - приставляя правую, полуприсед, руки на колени (локти в стороны)

Упражнения в парах

1) И.п. - стоя спиной вплотную друг к другу, взявшись за руки

1 -2 - шаг левой вперед, дугами наружу руки вверх

3-4-и.п.

2) И.п. - стоя лицом друг к другу вплотную, взявшись согнутыми руками

1-2 - сесть на пол, выпрямляя руки

3-4-и.п.

3) И.п. - стоя ноги врозь спиной друг к другу вплотную, руки в стороны

(взявшись за руки)

Наклоны влево и вправо и то же, сгибая одну ногу.

4) И.п. - сед с согнутыми ногами лицом друг к другу вплотную, взявшись за руки.

1-2 - 1-й - ложится на спину и тянет партнера на себя, который принимает положение стоя согнувшись

3-4-и.п.

5-8 - то же, меняясь ролями

5) И.п. - стоя правым боком друг к другу и положив правую руку на плечо партнера, левую руку вверх

1 - мах левой вперед, левую руку назад

2 - левую назад на носок, левую руку вверх

6) И.п. - 1-й - сед, 2-й - стоя ноги врозь на уровне голеней лицом к партнеру.

1-й - разводит ноги врозь и соединяет их, 2-й - прыгает ноги вместе и врозь (через ноги партнера)