Калланетика

Калланетика – система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц. Основатель данного направления в аэробике – Каллан Пинкни, мужественная и целеустреммленная американка, которая преодолев врожденную травму бедра, смогла стать профессиональной балериной. Объединив традиционный опыт с хореографией, Каллан разработала комплекс упражнений, которые впоследствии и были названы в её честь.

Калланетика позволяет не только укрепить мышечную систему, но и увеличить гибкость, улучшить осанку, кровоснабжение кожи, работу внутренних органов. Один из основных преимуществ калланетики – возможность быстро убрать лишние жировые отложения и усовершенствовать линии тела. Один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

По мнению создательницы метода, секрет эффективности калланетики заключается в структуре упражнений основанных на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Во время их выполнения задействуются практически все мышцы тела, даже те, которые в обыденной жизни почти не используются. При этом все движения выполняются плавно, без резких движений, с постоянными «замираниями» (до двух минут) в самых невероятных положениях. Не зря калланетику иногда называю «гимнастикой неудобных поз». Калланетика – это уникальная система упражнений для женщин любого возраста и уровня физической подготовки. Если занимающимся противопоказаны резкие движения, прыжки и интенсивные физические нагрузки, тогда лучше заниматься именно калланетикой. Занятия калланетикой способствуют формированию правильной и красивой осанки, развивают пластику. Данное направление является профилактикой остеохондрозов и искривления позвоночника, научит правильному дыханию.

Во время тренировки калланетик:

- все мышцы развиваются равномерно;

- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, что ведёт к сжиганию большого количества калорий;

- научившись “задействовать” мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, можно испытать абсолютно новые и необычные ощущения.