2015-04-01
600
| Вес тела, кг | Оценка физической работоспособности | ||||||
| Низкая | Ниже среднего | Средняя | Выше среднего | Высокая | |||
| Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость» | |||||||
| 60-69 | 1200-1399 | 1400-1799 | 1800-1999 | ||||
| 70-79 | 1400-1599 | 1600-1999 | 2000-2199 | ||||
| 80-89 | 1550-1749 | 1750-2149 | 2150-2349 | ||||
| Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, единоборствами | |||||||
| 60-69 | 1000-1199 | 1200-1599 | 1600-1799 | ||||
| 70-79 | 1150-1349 | 1350-1749 | 1750-1949 | ||||
| 80-89 | 1300-1499 | 1500-1899 | 1900-2099 | ||||
| Спортсмены, занимающиеся скоростно-силовыми и сложно - координационными видами спорта | |||||||
| 60-69 | 700-899 | 900-1299 | 1300-1499 | ||||
| 70-79 | 800-999 | 1000-1399 | 1400-1599 | ||||
| 80-89 | 900-1099 | 1100-1499 | 1500-1699 | ||||
Физическую работоспособность оценивают, анализируя индивидуальную динамику PWC170 и сравнивая ее величину с нормальным значением PWC170 для той или иной категории людей. Чем больше PWC170, тем большую механическую работу может выполнить человек при оптимальном функционировании кровообращения. Чем больше PWC170, тем выше физическая работоспособность.
11. Все данные внесите в таблицу:
| № | Ф.И.О. | Вид спорта | Вес тела, (кг) | W1 (кг/ мин) | f¹ (уд/мин) | W2 (кгм/мин) | f2 (уд/мин) | PWC170 (кгм/ мин) | Оценка физ. работоспособ- ности |
12. Рассчитайте относительную величину РWС170 по формуле:
РWС170 (относ) кгм/мин/кг= РWС 170
масса тела
13. Сравните полученные результаты РWС170 (относ) с табличными:
Показатели относительной величины РWС170 у людей с разным уровнем тренированности
| Пол | Относительные показатели PWC 170 | |
| Нетренированные | Тренированные | |
| мужской | 14-17 | 23-25 |
| женский | 10-13 | 19-23 |
14. На основании полученных данных постройте графики.
На оси абсцисс наносят показатели мощности нагрузки (W1 и W2), на оси ординат– соответствующие показатели ЧСС. На пересечении перпендикуляров, опущенные в соответствующие точки осей графика, находят координаты 1 и 2, через них проводят прямую линию до пересечения с перпендикуляром, восстановленным из точки ЧСС, соответствующей 170 уд/мин (координата 3). Из нее опускают перпендикуляр на ось абсцисс и получают значение мощности нагрузки при ЧСС, равной 170 уд/мин.
Рис. 1. Графический способ определения PWC170: f1 и f2 – ЧСС при первой и второй нагрузках; W1 и W2 – мощность первой и второй нагрузок.
15. Сделайте соответствующие выводы.
