double arrow

Занятие № 7

Тема: «Исследование силовых способностей человека»

Цель: изучить мышечную и становую силу человека и их взаимосвязи.

Оборудование: весы, кистевой и становой динамометры.

Методика измерений:

Мышечная сила кисти измеряется кистевым динамометром Колена, единица измерения− кг. С его помощью определяют силу мышц – сгибателей кисти и пальцев (кистевая динамометрия).

Стоя, испытуемый отводит правую руку в сторону и сжимает динамометр с максимальной силой, делает 3 попытки, фиксируется максимальный результат.

Становая сила определяет силу разгибателей мышц спины, она измеряется становым динамометром в кг. Становой динамометр фиксируется к доске. Испытуемый встает на доску, наклоняется вперед (ноги должны быть выпрямлены), берет ручки динамометра (они должны располагаться на уровне коленных суставов) и тянет их вверх.

Ход работы:

1. Определите вес каждого испытуемого.

2. Определите мышечную силу руки и становую силу каждого испытуемого.

3. Определите абсолютную и относительную кистевую и становую силу.

4. Рассчитайте силовые индексы по формулам:

а) КСИ= Сила мышц руки (кг)

Масса тела (кг) • 100%

Средней величиной силы кисти у мужчин считают 70-75% от веса.

б) ССИ= Становая сила (кг)

Масса тела (кг) • 100%

Средняя становая сила у мужчин 200-220% от веса, у женщин 135-150%, у спортсменов 260-300% и у спортсменок -150-200%.

5. Занесите в таблицу результаты каждого измерения кистевой и становой силы:

№ п/п   Ф.И.О. Вес тела (кг) Кистевая сила (КС) (кг) Становая сила (СС) (кг) Взаимосвязь «v»
абсол. относ. абсол. относ.
               
               
               
n              
                   

6. Выясните взаимосвязь между кистевой и становой силой− она основана на взаимодействии между признаками физического развития: при изменении одного признака меняется другой. Чтобы вычислить взаимосвязь между этими признаками, необходимо: «V» = КСабс

ССабс

Затем необходимо сложить показатели всех участников (например, по абсолютной величине кистевой силы) и разделить полученную величину на число участников.

Связь между признаками будет положительная, если при увеличении одного признака увеличивается другой (например, при увеличении кистевой силы, становая сила тоже увеличивается), отрицательная - при увеличении одного признака, другой уменьшается.

Предельное значение взаимосвязей «v» равно ±1, чем ближе «v» к единице, тем теснее связь между признаками; от 0,1 до 0,4 связь отсутствует; от 0,4 до 0,6- связь слабая; от 0,6 до 0,8 - средняя; от 0,8 до 0,9 - сильная. Например, кистевая сила 20 кг, становая 60 кг. Взаимосвязь между признаками физического развития «v» = 20: 60 = 0,33 - связь отсутствует.

7. Постройте графики, отражающие полученные результаты исследований.

8. Сделайте анализ полученных результатов исследований и выводы.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: