2015-04-01
281
Если по результатам тестирования сотрудник имеет проблемы по шкале № 5, посоветуйте ему следующее:
1. Избегать тех паттернов поведения, которые запутывают ситуацию еще больше или ведут к разрушению, избегать искушения просто решить сложную проблему. Алкоголь, наркотики и агрессивное поведение - все это желание просто решить сложную проблему, быстрее откупиться от нее. Но такое поведение сковывает возможность решать сложные проблемы. Посоветуйте позитивное времяпрепровождение с друзьями, семьей.
2. Даже в самые напряженные периоды находить время для расслабления и тех дел, которые доставляют удовольствие. Посоветуйте сотруднику вовлекаться во все виды деятельности, которые помогут ему преодолеть трудности, перевести дыхание. Каждый день он может находить время для отдыха и спокойствия. Посоветуйте медитации с сосредоточением на дыхании и биении сердца.
3. Обратиться к психологу или присоединиться к группе психологической поддержки. Личные трудности зачастую порождают чувство загруженности. Когда это случается, сотрудник нуждается в профессиональной помощи, которая проведет через трудные времена.
4. Расширять горизонты для того, чтобы обнаружить новые возможности. Часто сотрудники не могут увидеть поверх повседневных трудностей путь к изменению обстоятельств. Посоветуйте сотруднику посмотреть на шкалу 5 опросника и выбрать пункт, который представляет для него наибольшую трудность. Если проблема в том, что ему «не хватает времени на семью и друзей», попросите его представить ситуацию, в которой у него есть это время. Спросите его, что он может сделать, чтобы достичь этого? Подтолкните его к действиям в этом направлении.
5. Прислушиваться к себе и своим чувствам. Чувства дадут честный ответ в отношении того, что происходит. Если сотрудник в сложной ситуации, которую невозможно изменить, посоветуйте ему пересмотреть свое отношение к ней. Любая ситуация может нас чему-нибудь научить. Посоветуйте ему посмотреть на ситуацию с этой точки зрения: «Чему она учит?»
Шкала 6. Удовлетворенность собственной жизнью. Под чувством удовлетворенности собственной жизнью мы понимаем продолжительные отношения, ситуации и вопросы в личном мире сотрудника, которые приносят радость, удовольствие и чувство удовлетворения. Это создает хорошее самочувствие и добавляет жизненной силы. Если балл сотрудника находится в зоне «Выгорания», он пребывает в крайней степени фрустрации и не видит существующей системы поддержки и возможности для личностного роста.
Чувство удовлетворенности собственной жизнью основывается на глубинных чувствах связанности с другими людьми, принадлежности к определенной социальной группе. Это состояние наполненности и благодарности приходит к каждому человеку через огромное количество вещей, которые на первый взгляд кажутся неважными: игра с детьми, встречи с друзьями, сознание того, что другие люди готовы поддержать.
Чувство удовлетворенности жизнью также возникает, когда сотрудники имеют возможности личного роста и развития. Творческое самовыражение, новые друзья, приключения, новые знания и навыки могут вселить в них воодушевление и энергию, принести свежесть, раскрыть новые таланты и способности. Удовольствие в жизни служит тому, чтобы возродить дух и увеличить чувство самоуважения и самоценности.
Высший уровень стресса ощущается в тех случаях, когда «Личные трудности» намного перевешивают «Личные удовольствия». Бремя ежедневных забот и отношений без баланса «Личных удовольствий» создает чувство беспомощности и бессмысленности, что в итоге может вылиться в напряжении, конфликтах и низкой самооценке.
