Хореографические упражнения на укрепление осанки

Стойка руки на пояс и за спину. Полуприсед, руки на пояс. Упражнения у гимнастической стенки: встать спи­ной к стенке.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Мы идем как все ребята

И как мишка косолапый.

Потом быстрее мы пойдем

И после к бегу перейдем.

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Расслабление ног в положении сидя и лежа на животе.

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Расслабление рук и потряхивание кис­тями.

УРОКИ 64-65

Строевые упражнения. Построение в две шеренги напротив друг друга по распоряжению и ориентирам.

Музыкально-подвижная игра «Эхо» (уроки 29—30), но в соревновательной форме: какая шеренга лучше вос­произведет предложенный педагогом ритмический рису­нок.

Ритмический танец «Каравай» (уроки 60—61).

Игроритмика. Выполнение общеразвивающих упраж­нений под музыку с притопом под сильную долю такта.

Пример.

И. П. — стойка, руки на пояс.

1—2 — наклон вперед.

3—4 — выпрямиться.

5 — притоп.

6—8 — пауза.

II

Ритмические танцы «Лавота» (уроки 62—63), «Утята» (уроки 43-44).

Танцевально-ритмическая гимнастика «Я танцую» (уро­ки 60-61).

III

Пальчиковая гимнастика. Игры пальчиками. «Игра на рояле». Пальчики одновременно ударяют по столу и по­очередно.

УРОКИ 66-67

I

Строевые упражнения. Построение в крут.

Музыкально-подвижная игра «Эхо» (уроки 29—30, но педагог выполняет ногами ритмический рисунок вместо хлопков, на притопах ногами, дети повторяют).

Игроритмика. Выполнение общеразвивающих упражне­ний под музыку с притопом на сильную долю такта (уроки 64—65).

II

Ритмические танцы «Лавота» (уроки 62—63), «Утята» (уроки 43—44), «Галоп шестерками» на приставном шаге (уроки 33—34).

Креативная гимнастика. Упражнение танцевально-рит­мической гимнастики «Я танцую», выполнение самосто­ятельно. Импровизация под музыку (уроки 29—30).

III

Пальчиковая гимнастика. Игры пальчиками. «Челове­чек» — указательный и средний палец бегают по столу, по руке, догоняют друг друга.

Игровой самомассаж. Сидя поглаживание рук, ног с рас­слаблением в конце в образно-игровой форме.