Уроки 53-54

I

Строевые упражнения. Построение врассыпную.

Игроритмика. Выполнение общеразвивающих упражне­ний под музыку, с акцентом на сильную долю такта — основного движения (наклона, приседа, маха и т.д.).

II

Ритмический танец «Мы пойдем сначала вправо». Танцующие стоят в кругу, взявшись за руки. Ребята поют песенку и выполняют те движения, о которых поют.

Мы пойдем сначала вправо.

Раз, два, три! |А потом пойдем налево.

Раз, два, три!

А потом все соберемся.

Раз, два, три! Идут в круг.

А потом все разойдемся.

Раз, два, три! Идут из круга.

А потом мы все присядем.

Раз, два, три! Приседают.

А потом все дружно встанем.

Раз, два, три! Встают.

А потом мы все станцуем.

Раз, два, три!А потом еще станцуем. Выполняют произ вольные движения.

Раз, два, три!.

Все движения исполняются не как спортивные, а как танцевальные, с фантазией. Танец повторяется 4—5 раз, все быстрее и быстрее, а последний раз темп можно резко снизить.

Музыкально-подвижная игра «Мы — веселые ребята»

(урок 51).

Танцевально-ритмическая гимнастика «Чебурашка» (песня «Чебурашка», В.Шаинский, Э.Успенский).

Описание танца

Вступление.

1—8 — И. П. — основная стойка.

1—4 — основная стойка.

Первый куплет.

А. 1—4 — подняться на носки, руки дугами наружу: в стороны — кверху.

5—8 — опуститься на всю стопу в круглый полуприсед, руки дугами наружу расслабленно вниз.

Б. — повторить движения части А. В. «Теперь я Чебурашка...»

1—2 — полуприсед с поворотом туловища налево, руки согнуть вперед, большой палец к ушам, остальные пальцы вместе, ладонями вперед («уши Чебурашки»).

3—4 — с поворотом в И. П. встать, руки вниз.

5—6 — полуприсед с поворотом туловища направо, руки согнуть вперед, кисти вниз («двор­няжка»).

7—8 — с поворотом в И. П. встать, руки вниз.

Г. 1—8 — в стойке ноги врозь поворот переступаньем на пятках налево на 360° — с наклоном туловища в сторону на каждый шаг, руки согнуть в стороны, пальцы в стороны.

Д. — повторить движения части В.

Е. — повторить движения части Г, только поворот переступанием выполнить в другую сторону и остаться в стойке ноги врозь.

Второй куплет.

A. 1—2 — в стойке ноги врозь поворот туловища налево, руки внизу расслаблены.

3-4 — поворот туловища направо, руки расслаб­лены.

5—8 — повторить счет 1—4.

Б. 1—4 — медленно упор присев.

5—8 — скольжением ног назад лечь на живот, правая согнутая рука на левой, подбородок на предплечье.

B. 1—2 — согнуть правую ногу назад.

3—4 — поменять И. П. ног.

5—8 — повторить счет 1—4.

Г. 1~4 — повторить движения части В, счет 1—4. 5—6 — поменять И. П. ног. 7—8 — разогнуть правую ногу.

Д. 1—2 — разогнуть руки в упор лежа прогнувшись.

3—4 — толчком ног упор присев.

5—8 — медленно встать в основную стойку.

Третий куплет. Повторить упражнения первого купле­та, в конце принять основную стойку.

III

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Напряженное и расслабленное поло­жение рук и ног в И. П. сед и лежа на спине.