Гимнастика будущего

Однообразная физическая нагрузка современного че­ловека, практически любой спорт и физкультура, и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают забо­левания и деформации позвоночника и суставов. К примеру, вместе с мышцами живота, рук, ног, кото­рые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряже­ние и приобретают чрезмерную, порой даже камени­стую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его.

Читателю предлагается оригинальное решение за­дачи укрепления здоровья и поддержания организма в хорошей форме: специальный комплекс упражне­ний, направленных на расслабление различных групп мышц.

Рекомендуем читателю использовать публикуемый ниже комплекс лечебных поз-движений на расслабле­ние мыщц для профилактики заболеваний позвоночни­ка и суставов, а также в целях эффективного оздоро­вления организма в целом. Выполняйте предлагаемые упражнения после тренировок, продолжительного фи­зического труда, в завершение вашей обычной утрен­ней гимнастики, и у вас не возникнет проблем с позво­ночником. В дополнение к этому советуем составить для себя также индивидуальный комплекс ежедневной гимнастики из специальных лечебных поз-движений, подробно описанных в книге «Соло для позвоночника».

67

ГИМНАСТИКА БУДУЩГО