double arrow

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. сторону, другая вверх и в сторону)


сторону, другая вверх и в сторону). Настроиться на их автоматическое движение друг к другу. Если в процес­се такого движения возникает ощущение, будто руки тянет какая-то сила, значит наступает расслабление (рис. 42).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ

С опущенными руками внутренне представьте, что ру­ка стала легкой и поднимается, всплывает, приходят приятные ощущения. Главное — не прервать внутрен­нюю связь между волей и рукой. Когда по вашей воле ваша рука начнет всплывать, вы сможете переходить к другим упражнениям.


Рис. 42. Лечебная поза-движение для общего расслабления

С двумя дополнительными точками опоры (крестец и лопатка) встать у стены и развести руки (одна вниз и в




ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО



Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: