Лечебная поза-движение для общего расслабления

Рис. 41. Лечебная поза-движение для общего расслабления

С двумя дополнительными точками опоры (крестец и лопатки) встать у стены и поднять расслабленные руки. Настроиться мысленно на то, что руки начи­нают расходиться в стороны. Не ждать немедленно­го результата, не спешить, сосредоточиться. Устано-. вить свой образ расхождения рук, например предста-

68

69

ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО

ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

вить, что они отталкиваются друг от друга, как однопо­люсные магниты. Когда руки начинают действительно расходиться, возникают приятные ощущения. Их важ­но запомнить и не утерять ниточку внутренней связи (рис. 41).