Подвижные игры

Упражнения с большим мячом (элементы баскетбола). Передвижения в средней стойке баскетболиста приставными шагами. Бег спиной вперед, чередуемые с обычным бегом. Ведение мяча в движении бегом правой, левой, чередуя руки, обводя неподвижные препятствия. Игры и эстафеты с ведением мяча. Ловля и передача мяча: двумя руками снизу, от груди, из-за головы, одной рукой от плеча, и отскоком от пола. Бросок двумя руками от груди в кольцо, установленное на оптимальной высоте (двумя руками снизу). «Не давай мяч водящему!». «Мяч капитану!» и др., эстафеты с передачей обусловленным способом.

Упражнения с элементами футбола. Ведение мяча по прямой, обводя неподвижные препятствия. Передачи мяча внутренней частью стопы в парах. Встречные эстафеты с ведением и передачей мяча. «Футбольные салочки», «Ножной мяч в кругу», «Футбол раков» и др.

Легкая атлетика

Повторение материала пройденного в предыдущих классах. Бег в спокойном темпе до 3 минут. Бег 30 м., бег 60 м. Бег 2000 м без учета времени. Встречные и круговые эстафеты с этапами до 60 м.

Прыжки. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча в цель и на дальность.

Игры с бегом, прыжками, метанием.

Кроссовый бег по слабо пересеченной местности (1,5–2км) с преодолением естественных препятствий.