Тема 19. Правила соревнований по баскетболу, оборудование и инвентарь

Основы судейства. Размеры площадки, высота щита, кольца. Требования к качеству мячей. Состав команды. Формат игрового времени. Система начисления очков. Фолы.

Тема 20. Техника безопасности на занятиях по баскетболу.

Правила пользования инвентарем. Требования к дисциплине на занятиях по баскетболу. Особенности подготовки опорно-двигательного аппарата к занятиям баскетболом.

Тема 21. Простейшие методики самооценки работоспособности.

Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. Определение возможных своих целей и задач для составления индивидуальной программы физического самовоспитания. Характеристика влияния выбранных по желанию физических упражнений на физическое развитие, функциональная подготовленность, психофизические качества и свойства личности. Планирование (перспективное, текущее, оперативное). Противопоказания для занятий (или ограничения для выполнения определенных упражнений в индивидуальных планах). Простейшие методы самоконтроля для определения величины нагрузки в процессе занятий физическими упражнениями.

Тема 22. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития.

Общее физическое развитие. Рост, вес, ростовой индекс, весоростовой показатель, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, кистевая динамометрия, относительная кистевая динамометрия. Становая динамометрия. Оценка гибкости, быстроты. Дневник самоконтроля.

Тема 23. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

Понятие учебно-тренировочное занятие, структура, задачи. Методика проведения подготовительной части: подбор упражнений, последовательность выполнения, дозировка. Задачи основной и заключительной части занятия, содержание.

Тема 24. Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физкультурой и спортом.

Психоэмоциональные состояния человека (боль, страх, усталость и т.д.). Причины возникновения данных состояний на занятиях физической культурой и спортом. Использование физических упражнений и видов спорта для регулирования психоэмоциональных состояний в повседневной жизни студента и в период экзаменационной сессии.