Упражнение 1. Одиночество

Материалы: Карточки, на которых написаны следующие ключевые фразы:

1) Очень одиноко мне было, когда...

2) В последний раз я почувствовал (а) себя одиноко...

3) Самое сильное чувство одиночества было вызвано разлукой с…

Время: Упражнение — 15 минут, обсуждение — 5-7 минут на каждого участника.

Инструкция: «Пожалуйста, вспомните те моменты вашей жизни, когда вы чувствовали себя очень одиноко, когда разлука с близкими людьми или жизненные изменения вызва­ли у вас сильное чувство одиночества. Пожалуйста, закончите фразы, которые записаны на ваших карточках, одним или двумя предложениями.

Не имеет значения, какие ситуации придут вам в голову — из недавнего прошлого, ваше­го детства, школьной или взрослой жизни. Просто запишите первые ситуации, кото­рые приходят в голову».

Обсуждение: Каждый участник группы читает записанные им фразы. Обычно участники группы так или иначе комментируют записанное, в этом случае тренер дает им высказаться. Желательно, чтобы в процессе обсуждения были найдены конкретные люди или собы­тия, которые спровоцировали одиночество. Вот вопросы, которые помогают это сделать: Наверное, ты особенно скучал (а) по како­му-то конкретному человеку... Вероятно, что-то предшествовало этому... Конечно, была какая-то причина, которая вызвала одиночество...