Лягушка

ЗМЕЯ

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища.

Набрать воздух (сделать глубокий вдох). Медленно сдуваем воздух и произносим (звук "ш-ш-ш-ш-ш).

Дозировка: 2 – 3 раза.

НАДУВАЕМ ВОЗДУШНЫЙ ШАР

И.п.: ноги вместе, руки свободно.

Набрать ртом воздух и (сделать глубокий вдох), короткими выдохами "выдуваем", "как будто надуваем шар" (5раз) - и длинный выдох (сдули шар).

Дозировка: 2 – 3 раза.

РУБИМ ДРОВА

И.п.: руки в замок, перед собой, ноги на ширине плеч.

Поднимаемся на носки, поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох, резко опускаем со словом "ух".

Дозировка: 3 – 4 раза.

ЛЯГУШКА

И.п.: упор лежа, опираясь прямыми руками об пол.

Упор присев (мощный выдох) - толчком вернуться в и.п. (вдох).

Дозировка: 2 – 3 раза.